很多人說秋天才是滋補的季節，其實也沒錯，但是秋天適合大補，而春天適合小補！春天是孩子們身體發育最快的季節，對於各種營養的需求也特別大，特別是一些含有蛋白質、維生素、鈣、鋅等微量元素的食物。

春天小補吃什麼呢？那當然是水果，水果的營養成分豐富，而且吃起來不會有副作用，適合大人和小孩子。

碭山酥梨

碭山酥梨中國名梨之首，在清朝時期就被列為“貢品”。碭山酥梨以果大核小、黃亮型美、皮薄多汁、酥脆甘甜而聞名海內外。

它的果肉潔白如玉，酥脆爽口，濃甜如蜜，更兼皮薄多汁，彈指即破，入口即酥，落地無渣等特點。營養也非常豐富，是著名的潤肺止咳水果，有“果中甘露”的美譽，特別是孩子們熱氣咳嗽，多吃能夠增強免疫力。

粑粑柑

粑粑柑是國外引進的新品種，在國內只有四川浦江區有種植，和不知火非常像，但是它的味道甜過橙子，果肉比橘子細膩Q彈，一口咬下去，滿滿的維生素C。

粑粑柑還有個名字叫“春見”，意思顯而易見，粑粑柑的皮很軟很薄，肉質細嫩、無渣，水分充足，最佳可達到純甜狀態，少籽或無籽，吃起來非常爽。

花牛蘋果

中國最有名的蘋果不是紅富士，而是遠銷海外的“花牛蘋果”，花牛蘋果是第一個在國際上被認可的中國蘋果，被中外專家評為可以和美國蛇果、日本富士齊名的蘋果之王。

花牛蘋果的水分充足，含有豐富的維生素、蛋白質等，特別是鋅和鐵含量都很高，這都是孩子們成長必須的營養元素，補鋅有助於大腦的發育和記憶力的增長，孩子們記得多吃哦。

吐魯番葡萄乾

葡萄乾作為最熟還有的乾果，不管是男女老少，對它都無法抗拒。葡萄乾可以存放很久，平時可以在家裡給孩子留點，能夠促進腸胃的挪動，補充能量。

從新鮮採摘回來的葡萄到帝都超市裡隨處可見的葡萄乾，它其實是頗費一番功夫的。每到葡萄收穫季節，果農們會將一串串飽滿的葡萄剪下來放入框中。然後將它們在速幹劑中浸泡半分鐘左右，之後在清水中清洗一會兒，便會拿進晾房，掛在晾架上，整個過程長達2個多月。

水果玉米即是水果，也是蔬菜，是歐美人眼中的高等食材，和我們平時吃的玉米不一樣，水果玉米是可以生吃的，而且口感特別好，甜度比西瓜還高。

水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，青棒階段皮薄、汁多、質脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰，生吃熟吃都特別甜、特別脆，像水果一樣，因此被稱為“水果玉米”。