腦梗，又叫腦梗死、腦梗塞，是腦卒中常見的一種，醫學上稱為“缺血性腦卒中”。

近幾年，腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約佔腦卒中的80%，其致殘率、死亡率都很高。

一旦確診腦梗，應根據病情，進行腦梗的二級預防，也就是進行預防用藥。

腦梗多數是“拖”出來的！“頭部”出現4個症狀，最好去查下腦CT

1、劇烈頭痛

雖說很多疾病都會發生頭痛的症狀，例如高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的患者日常也會出現頭痛，但是如果是腦梗之前，頭痛會比較劇烈，甚至還會出現嘔吐的表現。

這就要當心可能是腦梗塞發作了。因為很多腦梗塞患者在發病之前，都會出現不同程度的頭痛。

2、舌頭硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

3、眼睛黑懵

腦梗患者，也會出現視力下降，或是出現一次性的黑蒙，視野缺陷等問題，最好檢查一下，以防萬一的發生。

4、流口水

經常的莫名其妙流口水，喝水是無緣無故嗆水的表現，這種情況就要特別警惕腦梗的發生了。

預防腦梗，記住3個補充，4個不要

3個補充

1、α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用於冠心病死亡二級預防的一種營養物質。大型隨機對照研究證據顯示，補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸屬於Omega-3系列多不飽和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不會誘發高血脂，還能降低甘油三酯和總膽固醇，起到降脂、減低血粘稠的作用。

補充好α-亞麻酸，有助於保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。

食物來源：秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有豐富的α-亞麻酸，可根據個人口味，挑選食用，其中以秋蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約為67%，每天食用5ml即可滿足人體所需。

2、補充膳食纖維

日常我們出現便祕或者是大便乾結都知道補充膳食纖維可以對這種症狀有所改善。

其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排洩，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。

膳食纖維廣泛存在於果蔬，雜糧當中，特別是粗糧，建議日常可以適當的食用。

3、補充黃酮類

黃酮類物質含有大量礦物質，有調節血脂，血壓，減低膽固醇，預防動脈硬化，保護血管的作用。

同時，可清除體內的自由基，可延緩衰老，抑制腫瘤的增長。

4個不要

1、不要菸酒超量

我們吸菸的人數逐年的增加，已達到3億人，而吸菸與20多種疾病有著直接的關係。

長期的吸菸，導致血管內膜損傷，造成血管痙攣。

喝酒，可使血壓升高，心臟負擔加大，誘發心梗，腦梗的發生。

建議：每天吸菸，小於5支；每天喝酒，小於2兩。

2、不要熬夜

長期熬夜，睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，其中就包括腦梗。

美國亞拉巴馬大學研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生腦梗塞的危險高4倍。

3、不吃過鹹的食物

長期的高鹽飲食，是引發高血壓的重要原因，而高血壓，更是在無時無刻的考驗著每一根血管。

一旦血壓突然升高，就容易引發腦出血，有致死的風險。

4、不要有太大的情緒波動

情緒的波動，導致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。

保持穩定的情緒，尤其是中老年人，不易過於激動或是憂傷。

可減少冠心病，心梗，腦梗發生的機率。