首頁>健康>

中醫講:內傷脾胃,百病由生。

一旦脾胃受損,則會影響整個消化功能,沒有了營養的滋養,人體健康就會大大受損。

飯後4件事最傷胃1飯後一根菸

經常吸菸的人,有這麼一句名言:“飯後一根菸,賽過活神仙”。

許多有煙癮的人在吃完飯後,必須立馬點上一根菸,抽上幾口,才能緩過勁兒。

雖然,飯後抽菸的確讓菸民爽到了,但是其產生的危害比平時要大十倍。

這是因為:當我們吃完飯後,為了消化食物,腸胃蠕動會增加,血液迴圈也會加快。

而這時候抽菸,會使得菸草內的有害物質更容易進入血液,且被大量吸收,從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2飯後睡一覺

吃飽喝足後,美美地睡上一覺是很多人的夢想,但這一做法卻會無形中損害你的健康!

飯後胃內充滿了食物,消化系統正處於高速運轉狀態,此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。

飯後腦部供血不足,如果立即上床,很容易發生腦中風。入睡之後,人體新陳代謝率降低,食物中的熱量極易轉化使人變胖。

因此,飯後不要立即入睡,否則得不償失。

3飯後洗澡

飯後胃內容積比較大,有大量的血液聚集到胃部,這時,全身的血管,都處在一種擴張狀態,包括肌肉、面板,如果飯後就洗澡,會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人,如果這時洗澡,會導致血壓下降,有的會出現頭暈眼花,四肢感覺無力,甚至會引起心臟病等突發性疾病。

4飯後立刻百步走

雖說“飯後百步走,活到九十九”。但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

通常來說,如果想要飯後運動,必須要在飯後至少半個小時以後,才能下樓運動。

如果剛吃完飯就立馬去散步,甚至跑步,會使得腸胃來不及消化食物殘渣,腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者,飯後馬上運動會造成病情加重,甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。

你的胃並沒有想象中那麼堅強,別等生了胃病再養胃,平時多注意一點,才能把疾病趕得遠遠的。

資料:養生中國

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 這些食物都是隱藏的高鹽成分,高血壓患者日常飲食需注意