中醫講：內傷脾胃，百病由生。

一旦脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。

飯後4件事最傷胃1飯後一根菸

經常吸菸的人，有這麼一句名言：“飯後一根菸，賽過活神仙”。

許多有煙癮的人在吃完飯後，必須立馬點上一根菸，抽上幾口，才能緩過勁兒。

雖然，飯後抽菸的確讓菸民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。

這是因為：當我們吃完飯後，為了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液迴圈也會加快。

而這時候抽菸，會使得菸草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2飯後睡一覺

吃飽喝足後，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！

飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。

飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。

因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

3飯後洗澡

飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、面板，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。

4飯後立刻百步走

雖說“飯後百步走，活到九十九”。但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。

如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，飯後馬上運動會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。

你的胃並沒有想象中那麼堅強，別等生了胃病再養胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。

資料：養生中國