頭皮癢相信是很多人都有遇到過的問題，對於頭皮癢的朋友來說，是非常痛苦的一段時間。但是頭皮癢是因為什麼原因導致的呢?小編給大家講講頭皮癢是什麼原因、頭皮發癢怎麼辦以及頭皮癢吃什麼。一起了解一下吧。

頭皮癢是什麼原因

1、洗頭太頻繁

洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭髮表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭的話，就會破壞保護層，頭皮自然也容易乾燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭髮不是很容易髒的情況下，一週洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

2、洗髮水不適合

每個人的髮質不同，要選擇最適合自己的洗髮水。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。

洗髮水的化學的直接傷害對頭髮和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，儘量在洗頭髮的時候稍微注意一下，先把洗髮水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫塗到頭髮上來些，這樣會好很多。

3、水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮會造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，使水分丟失而變得幹癢。

4、沒衝乾淨

沖洗一定要把洗髮水洗乾淨，否則殘留在頭皮上的洗髮水會讓頭皮發癢難受。

5、染髮劑

不要或儘量少染髮，那些劣質的染色劑在令髮質變得乾枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。

6、脂溢性皮炎

大家經常有的頭皮癢、愛出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的症狀。嚴重的還會引起頭部毛囊炎，頭髮脫落。

7、飲食習慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽菸、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌髒汙油脂。

頭皮發癢怎麼辦

1、啤酒

對於愛啤酒之人來說，可能覺得這樣有點浪費…但是，也有不少人去試了，每週或每兩週用啤酒塗搓頭髮，效果挺好。不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。

在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮。

2、小蘇打

首先小蘇打是食品級材料，可以食用，也可用於洗頭，是洗髮水的天然取代物之一。它的化學名是碳酸氫鈉，是強鹼與弱酸中和後生成的酸式鹽，溶於水時呈弱鹼性，弱鹼性的溶液去油脂能力較強，能緩解頭皮發癢症狀。

用小蘇打的話，它和水的比例一般是1：2，也就是500ml的水配25g的小蘇打(大約兩小勺)。注意水溫不宜過高，否則小蘇打會分解。等配好了，攪拌均勻，讓水溶液充分接觸頭髮和頭皮，並用手輕輕按摩頭皮1分鐘作用，再衝洗乾淨即可。

3、椰子油

椰子油大部分成分是飽和的脂肪酸酯，封閉面板的效果類似於凡士林、礦物油，能夠見少經表皮的水分散失，起到保溼的作用。作為保溼劑，椰子油還是合格的。

用椰子油護髮，頭髮可以很容易吸收養分，能夠深入滲透到髮絲深處，滋潤頭皮，使頭髮光澤柔亮而富有彈性。還可解決油性發質出油多、頭皮屑多的問題。

用椰子油護髮的方法：將椰子油洗髮水像正常洗髮一樣，挼搓幾分鐘沖洗乾淨，再使用椰子油護髮素，塗的時候儘量遠離髮根，然後按摩，再用毛巾包裹，等個十幾分鍾，沖洗乾淨即可。

頭皮癢吃什麼

蘋果

蘋果中是富含對肌膚和頭髮有好處的大量營養物質，含有的蘋果酸能防止面板和頭髮的乾燥，果膠能保持肌膚和頭髮的水果，而且蘋果中的營養成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮定頭皮和止癢的作用。

蜜桃

蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養物質的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力，同時能給頭髮高度保溼和滋潤的作用。增強面板抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的機率，對於幫助緩解頭皮癢有好處。

奇異果

奇異果中含有的胡蘿蔔素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭髮維持水分，防止頭髮乾燥，改善頭髮狀態，幫助頭皮止癢。

楊桃

楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質等營養物質，對頭髮有保溼和增強彈性的作用，幫助減少頭髮的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的症狀。

結語：生活中若是出現頭皮發癢的情況的話，要考慮是否是由於洗頭太過頻繁、洗髮水不合適或者是由於皮炎導致的。有很多可以幫助去頭皮癢的方法，大家可以嘗試一下。日常生活中，吃些蘋果、奇異果或者是楊桃等食物，也是能夠幫助緩解頭皮癢的方法。