過了清明節後天氣變得狂熱起來， 空氣中的溼度較低，天氣比較乾燥，容易出現乾咳等現象，這時候要增加飲水量，避免刺激性的食物，可以多食用一些水果。

每個人都知道水果營養豐富，都有各自的營養價值與功效，對身體起到滋養的作用，無論大人、小孩都非常喜歡吃。

特別是在當前的季節，它是炎熱和乾燥的，並且經常感到口渴。吃一些水果不僅可以解決口渴問題，還可以補充身體所需的營養。

紅心火龍果

大家都喜歡吃火龍果嗎？奇形怪狀的火紅外觀內，包含的是白加黑的果實，吃起來美味無窮。

而且火龍果可是一個非常有營養的水果，在它小小的身軀裡，可是富含植物性白蛋白和豐富的維生素，經常吃對身體是很有好處的！

海南紅心火龍果的果皮非常薄，顏色也比普通的要深上一個度，一眼望過去皺巴巴卻是表裡不一的小妖精。

紅心火龍果是一種熱帶水果，因果肉為紅色而得名，其營養價值遠高於白心火龍果，海南的火龍果不但營養價值高，而且比其他品種的火龍果更甜，甜度可是能達到18-23度，從內到表皮都是一樣的甜，其他品種的火龍果只有15度左右。

火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，同時會刺激腸道蠕動促進腸道內容物更快排出體外，所以，因日常膳食纖維不足，而受便祕困擾的人很適合吃火龍果。

紅心火龍果富含花青素，相信大多數仙女都對它很熟悉，抗衰老啊！年輕永駐！就是花青素的作用啦~

楊桃

小時候家裡有棵楊桃樹，一到季節就滿樹的果子，每逢這個時候，媽媽就挨家挨戶送楊桃。可謂是一棵楊桃樹，全村的希望啊…

楊桃有很高的藥用價值，它有治癒口腔潰瘍的能力，因為含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，還可以防治風火牙痛。

楊桃的最佳口感是：9分甜，1分酸，口感豐富，水分還相當飽滿。表面綠中帶有黃色的，稜邊的顏色最好是綠色的，這樣的楊桃口感新鮮又好吃。

吃法也很簡單，削掉較薄的五個稜角邊就可以了，然後將楊桃切成五角形的塊狀更方便食用。

聽說！喝酒之後可以吃點楊桃，這樣能減少酒精對身體的傷害呢。楊桃除了可以直接吃，也可和雞蛋、牛奶搭配一起蒸煮，做成蛋奶燉楊桃，非常美味的。

海南楊桃性稍寒，除腎病患者應忌口外，一般人群可以放心食用。

無花果

無花果是一種營養價值很高的水果，被稱為“21世紀人類健康的守護神”，很受大家的喜歡。

它也是比較難得的一種水果，它有抗腫瘤、增強免疫力等作用，含有18種氨基酸及多種維生素和礦物質，特別是含有黃酮、多糖等對防治心血管疾病有利的物質。

無花果雖然看起來很醜，但這才是無花果中的上品！擁有獨特的清香，軟糯的口感更讓人回味無窮。

掰開果實看，紅色的果肉和果汁粘在一起，口感軟糯甜，甜到心坎裡，好吃到不行！

無花果外表長得跟其他水果有點不一樣，它有點像一個個的花蕊，可以直接吃也可以用來泡水燉湯，花式吃法是接連一二三的展開，甜甜的味道，吃過的人很喜歡。而且營養價值也非常高哦，特別適合炎熱夏季解暑。