《夜話“夜貓子”》

以前有人問我幾點睡覺時，

我就不屑一顧地說：

電視臺下班後還的手機沒電了。

凌晨以後個人生活才開始，

凌晨三四點才有睡意。

這就是典型的“晚睡強迫症”，

究其原因有：

白天工作太忙，

抓住黑夜瘋狂；

為壓力尋找一個洩壓的出口；

過了睡點失眠了越熬越精神。

其實啊！

充足的睡眠是健康的基本前提，

黑夜睡覺是充電，

白天工作是放電，

充電%50放電100%，

虧欠要靠五臟六腑來彌補，

長此以往身體自然垮下來。

所以！

子夜不睡不要臉（臉色很難看），

丑時不睡不要命（虧損太大了）。

晚上不睡叫耗傷陽氣，

早上不起叫封殺陽氣。

其傷害！

腸胃系統紊亂必定出問題，

心腦血管患高血壓綜合徵結所在機率大，

患抑鬱症機率很高，

患癌症的風險極高，

所以啊！

長期熬夜就等於找死。

偶爾加班要做到：

午夜要吃雜糧夜宵；

晚睡也要泡腳洗漱；

要多喝白開水，

常去戶外活動。

戒掉“晚睡強迫症”！

下定決心從今天開始不拖延，

將注意力從“晚睡強迫症”轉移出來，

洗熱水澡看書聽音樂等，

早一點上床安心睡覺，

多想按時睡覺起床的諸多好處，

堅持下去成為習慣，

堅信自己一定能戒掉“夜貓子”，

堅信自己一定能幸福快樂的活好每一分鐘。