過敏性鼻炎犯了！千萬不要忽視！但是也彆著急！

鼻子好不舒服！動不動就打噴嚏！流鼻涕！鼻子不通氣！晚上甚至要張嘴睡覺！好難受！！！如果你沒有感冒卻有以上症狀，說明你很可能是鼻炎犯了！

那麼，什麼是過敏性鼻炎呢？

過敏性鼻炎是由過敏原引起的鼻黏膜的變態反應性疾病。過敏原有很多種，如花粉、動物皮毛、塵蟎，都可以造成人體的過敏性疾病，發生在鼻腔黏膜，就是過敏性鼻炎。由於秋天空氣乾燥，春天又是萬物復甦的季節，因此這兩個季節成為過敏性鼻炎容易發生的季節。現在正處於春季，我們應該從做好預防做起，減少鼻炎的發生。

如何防止過敏性鼻炎的發生呢？

一、出門戴口罩

口罩可將吸入的空氣過濾和保溫，對防病、防毒、防塵有一定的作用。過敏性鼻炎發作主要是由於吸入過敏原刺激到鼻粘膜引起。而有些過敏原卻懸浮於空氣中，如室塵蟎、室塵、動物皮屑、各種花粉、真菌、化學物質等。這些過敏原的顆粒大都較大，在未接觸鼻腔前被口罩阻擋下來有效地減少了過敏性鼻炎的發生。

二、防止感冒

感冒時身體抵抗力下降，且有時也會伴有流鼻涕打噴嚏的症狀。如果感冒遷延不愈，特別是伴有明顯發燒的情況下容易更容易引起鼻炎。

三、經常晒被褥

被褥上積累的塵蟎是一種嚴重的過敏源。勤晒被褥可以有效除蟎。有人喜歡在晒被子時用手拍打，這種做法是不科學的。被子經拍打後，灰塵及蟎蟲的排洩物會飛揚起來，更容易引起過敏反應。其實，晒完被子後，可以用行動式吸塵器清理被褥表面的塵土，或用軟毛的刷子刷一遍被子表面，去掉浮塵就可以了。

四、提高免疫力

平時多運動，保持心情舒暢。免疫力提高可以增強機體的抗病能力，減少過敏性鼻炎的發生。

五、清淡飲食

平時要注意清淡飲食，多吃蔬菜水果類食物，儘量減少海鮮、雞蛋、牛奶等易引發過敏的食物的攝入。如果明確自己身體對某種食物過敏，就不要在食用這種食物了。

如果已經發生了過敏性鼻炎，教大家幾個小妙招減少症狀：

一、用生理鹽水洗鼻

注意，這裡用於洗鼻的水是指0.9%的生理鹽水。普通的自來水是沒有用處的。雖然生理鹽水不能夠治療過敏性鼻炎，卻可以有效的減輕過敏性鼻炎的症狀，提高患者的生活品質。

二、側臥按摩法：

左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘，鼻塞症狀會明顯減輕。

三、中藥薰鼻

取一小把蒼耳子，一小把化橘紅(中藥店都可以買到)，加冷水煮開後慢慢小火熬大約十至二十分鐘，然後用熱氣薰鼻。堅持每天早晚各薰一次，一次大約半小時。一個月後，鼻炎症狀會慢慢消失。這個辦法我曾經給自己孩子用過，效果明顯。