排毒要不要吃藥？

春天是排毒的好時節，不像冬天那樣子，要把自己雪藏了，人的身體也開始復甦，人體本身就具有強大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。專家認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身排毒機能，無需加以外力。有的人將排毒理解為服用排毒藥物，這是很片面地理解，而且長期依賴藥物排毒也不一定有好的效果。如果確實需要通過外力排毒，要找出毒在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行排毒。

排毒能不能美容？影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、溼熱較重等等。要美容，關鍵要找出影響容貌的原因，比如是精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調，這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎。另外，所謂排毒中藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃麵容越憔悴。因此，養成良好的生活習慣、飲食習慣至關重要。 通過斷食療法是一個很好的排毒的方法，前面我們也講過了，但是在日常生活中吃什麼具有排毒功效呢，我們一些日常生活中常見的食材。

排毒蔬菜種類清肺蔬菜

人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵、病原體、病毒等有毒物質，清肺蔬菜主要有蘿蔔、南瓜、木耳、海帶、芹菜等。

發汗蔬菜

保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解毒，是防病健身的又一道重要防線，發汗蔬菜主要有蔥、即香菜、生薑、辣椒等。通便蔬菜大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標誌，通便蔬菜主要有菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、芋頭、大蒜、苦瓜、綠豆等。

以上這些蔬菜都具有排毒功效，不妨平時多吃點，排毒，讓自己更年輕，更健康