生病是生活中比較常見的一種現象，畢竟人是吃糧食的，很難養成一副鋼筋鐵骨，不過人體也是有自我調節的能力的，有些疾病即使你不去管它，它過段時間也會慢慢的好轉，不過有些疾病就比較難纏了，不僅持續時間長，而且嚴重時還會威脅人的生命。

但也有這樣的情況出現，就是有些人三天兩頭生病，而有些人平時卻健健康康的，很少會生病，那麼很多人就開始疑惑了，同樣都是人，兩者的差距到底在哪呢？

其實對於這樣的現象，首先我們要知道的是，不管是什麼疾病，它都不是突然之間形成的，一般都是有一個發展的過程，而決定你到底會不會生病，除了一些遺傳因素之外，其實絕大多數與你身體裡的免疫力和抵抗力有關。

因此，那些經常生病的人，你首先要看一下，自己平時是不是總是有不良的習慣呢？如果身上總是有一些不良習慣的話，那麼身體的免疫力和抵抗力自然會很低，就會給疾病因子，提供很好的生存環境，疾病自然就會找上你。

而那些身體一直很健康的，可能與以下這些好習慣有關，那些經常生病的人，可以對照一下。

1. 每天保證一定的水量

其實喝水是預防疾病很好的方式，不過這種簡單的習慣卻很少有人能夠堅持住，絕大多數人不喜歡喝水的原因，主要是嫌麻煩，因為一喝水就要排洩，就會經常往廁所跑，另一方面就是有一些不喜歡清淡無味的水的味道，反正不喜歡喝水的人，總是會找到各種的理由。

而水是很好的稀釋劑，不僅可以排出體內的垃圾毒素，而且還能促進代謝和迴圈，並且軟化血管，預防各種心血管疾病，每天保持在2000毫升，也就是6到8杯的水量，能夠相對減少疾病的發生。

2. 每天睡眠時間充足

很多人經常有熬夜的習慣，或許都知道熬夜的危害，但是由於工作的原因，有的時候不得不熬，另一方面是因為晚上實在捨不得放下自己的手機，於是一熬就忘記了睡覺的時間。而一旦熬夜，那麼身體內的組織和細胞就無法修復，從此形成惡性的迴圈，久而久之就會生各種各樣的疾病。而不經常生病的人，一般平時睡眠時間是比較充足的，很少有熬夜的習慣，身體自然就會很健康。

3. 吃飯很規律

一天三頓飯是人體健康的重要基礎，只有正常地獲取食物，才能吸收到更多的營養物質，保證身體的正常運轉。而如果平時總是飢一頓飽一頓的，總說時間不夠，沒時間吃早飯的，或者晚上要節食減肥的，或者只吃素，又或者只吃肉的等等，其實這些習慣都會導致身體有營養不良的情況，久而久之疾病就會找上門。而那些身體健康的人，平時在飲食上是比較注重的，每天飲食比較健康，按時吃飯，那麼身體自然就會很健康。

因此，如果你覺得自己平時總是愛生病，又比較羨慕那些不經常生病的人，那麼你要先看一下自己平時是否有以上這些好習慣，雖然比較普通，但卻能提升人體免疫力，增強抵抗疾病的能力。

要想改善自己愛生病的大環境，日常要多關注身體的健康，不要有一些不良的習慣，那麼你的身體也會更加的健康。