腎結石引起的腎絞痛、輸尿管絞痛往往疼痛難忍、伴有胃腸道症狀，令人印象深刻。而很多患有腎結石的人，病情反覆發作，這往往與一些不良的生活習慣有關，造成體內結石不斷生成，引起發作。以下3各習慣腎結石患者一定要摒除：

1、憋尿：

不要憋尿，多喝水多排尿有助於細菌、致癌物質和腎結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會

2、睡前喝牛奶：

泌尿繫結石患者不應在晚上飲用牛奶。泌尿繫結石為體內脫落的鈣或攝入過多的鈣與酸性物質結合所致，限制鈣的攝入是防止結石加重的必要措施，牛奶是含鈣量多的食物，屬泌尿繫結石應限制的食品。人在晚間活動較少，特別是睡眠之後，尿量減少，尿中的各種有形物質增加尿液變濃，一般飲用牛奶後2~3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰時間，此時若已開始入睡，濃縮的含鈣尿液極易再形成結石，加重泌尿系統結石的病情。故泌尿繫結石患者晚上不應飲用牛奶。

3、晚餐過晚：

據專家研究，尿結石的形成與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣進入人體後除一部分被吸收利用外，多餘的鈣都要從尿液中排出。人體排尿高峰一般在飯後4~5小時，而晚餐吃得過晚然後睡覺，晚餐後產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外。這樣尿路中尿液的鈣含量也就會不斷增加，久而久之就易形成結石。