中國是世界上的人口大國，亦是中老年人口最多的國家，人口老齡化程度高，也是骨質疏鬆患病人數最多的國家，根據資料顯示，中國50歲以上人群中，骨質疏鬆症患者約7000萬人，而骨量減低患者約２億人，骨質疏鬆症以及導致的脆性骨折已經成為中國中老年人群致殘致死的重要公共衛生問題。

骨質疏鬆的分類

骨質疏鬆包括原發性骨質疏鬆症和繼發性骨質疏鬆症。原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆性和特發性骨質疏鬆症三種。其中絕經性骨質疏鬆症一般發生在絕經後的婦女；老年性骨質疏鬆症發生於70歲以上的老人；而特發性骨質疏鬆症只要發生於青少年。繼發性骨質疏鬆症是指由任何影響骨代謝的疾病和藥物所致，包括臨床藥物，如糖皮質激素、甲狀腺激素、肝素，以及和一些內分泌疾病，如：糖尿病、甲亢、甲旁亢、甲減、庫欣綜合徵等所致。

骨質疏鬆的危害不容小覷

骨質疏鬆最常見，而且最嚴重危害就是骨折，髖部、胸部以及椎柱是骨質疏鬆症最常見的骨折部位，從而致殘率、致死率最高，不僅給患者、家庭和和社會帶來沉重的負擔，而且還會引發諸多併發症，可引發或加重心腦血管疾病疾病，導致肺感染和褥瘡、呼吸困難等病症。嚴重影響老年人的身體健康，據資料顯示，髖部骨折１年內約２０％的患者會引發併發症，而存活者約一般致殘，生活不能自理，生活品質下降顯著。

哪類人群容易得骨質疏鬆？

１、老齡化人群

一般45歲以上的人容易患骨質疏鬆，而在65歲以上的人群是骨質疏鬆高發期，由於年齡增長，出現肝腎功能衰退，雌激素缺乏和維生素Ｄ無法自身轉化補充，是造成老年性骨質疏鬆症的主要原因。

２、絕經後婦女

絕經後的女性最易發生骨質疏鬆，由於絕經後的女性卵巢功能下降，雌激素減少，導致骨量下降，身體缺乏鈣的補充，所以會造成絕經性骨質疏鬆症。

３、缺乏運動人群

長期蝸居於室內，缺乏有效的體育鍛煉，容易患骨質疏鬆。由於長期不鍛鍊會減弱骨強度，加速骨量流失，使身體柔軟，肌肉下降，從而就會發生骨質疏鬆症。

４、長期服用藥物人群

長期使用激素或者內分泌之類的藥物，會導致糖皮質激素過多而進入體內，導致蛋白質分解，增加鈣磷的排洩，抑制成骨細胞活性，從而導致骨質疏鬆。

早起２個好習慣，增強骨密度，骨質疏鬆不攻自破

第一個習慣：補充骨骼營養素

骨質疏鬆是由於骨量下降或骨組織微結構受損，而導致骨密度減少。所以每天補充一點含氨酸骨密素類的營養素，能夠增加骨密度，強健骨骼，它還可以作為輸送的管道，為軟骨輸送重要的營養素，然後把二氧化碳和廢物排出排外，改善骨骼代謝，促進腸道對鈣的吸收，增加鈣營養，從而防治骨質疏鬆。

第二個習慣：堅持有氧運動

很有患有骨質疏鬆的患者都是由於缺乏運動而導致的，適當的運動可以使身體強壯，肌肉健碩，而強健的骨骼可以抵抗外力，以致保護和支援身體。因此，老年人可以選擇慢跑、散步、打太極拳、跳廣場舞等運動專案，最好每次運動的時間在15~60分鐘，根據自己身體狀況進行選擇。