最近有一個產生了骨破壞現象的老風友，在做了一次骨密度測試後，被查出輕度骨質疏鬆症，於是下定決心好好補鈣，結果卻引發了泌尿繫結石。據了解，這是由於他長期吃補鈣產品，身體吸收不了從而給腎臟帶來沉重的負擔，最終導致了結石的產生。

那麼痛風到底能不能補鈣呢？又該如何正確補鈣呢？

一般認為痛風患者在出現痛風石以後，會出現骨質破壞的現象，這個時候適量補鈣有助於骨胳恢復。

特別是關節部位，尿酸鹽沉積腐蝕造成的鈣離子流失過多，骨質疏鬆現象非常明顯。

另外，痛風患者中，老年人的比例比較高，年齡大了，體內鈣流失速度加快。

再者，痛風患者一般會出現心腦血管病等併發症，而心腦血管病的成因也與鈣流失有關，所以痛風患者要及時補鈣。但補鈣時特別需要注意以下幾點：

痛風患者屬酸性體質 鈣流失快

痛風/高尿酸血癥患者都屬於強酸性體質，酸性體質的人補鈣是很難補進去的，因為人體具有自我調節功能，當體質處於酸性時，人體就會從骨骼和血液中游離出鈣進行中和，補多少鈣就會被中和掉多少，很難補得進去，這就是為什麼很多痛風患者補鈣之後效果不好的原因所在。

痛風和高尿酸血癥患者該如何補鈣？

很多痛風患者本身鈣就比較容易流失，骨骼也比較脆弱，加上尿酸結晶有極大的破壞作用，所以多數痛風患者都有不同程度的骨破壞。因此，補鈣又是必要的，那到底應該怎麼補鈣呢？

1、補鈣要適量

痛風患者體內的尿酸高，尿酸鹽沉積會與鈣鹽沉積形成競爭，不利於尿酸排洩。具體來看，過多的補鈣，體內會形成一定的鈣鹽沉積。由於不能被人體吸收和利用，最後就會沉積在腎臟部位，等待排出體外。而痛風患者體內的尿酸鹽結晶也要通過腎臟排出體外，尿酸排洩兩相競爭，必然會加大腎臟和尿路的負擔，從而加重病情。

2、優先考慮食補

雖然市面上補鈣的產品有很多，但很多鈣片容易造成鈣的沉積，再加上尿酸鹽沉積，這樣一來，更是雪上加霜。因此，作為痛風患者來說要優先考慮食療補鈣的方式，食療不會有副作用，且更易吸收，如牛奶、乳酪、雞蛋、豆類及豆製品，蔬菜可選食海帶、紫菜、蛋黃、黑木耳、金針菜、莧菜，以及杏仁、核桃、蓮子、葡萄乾、紅棗等含鈣食物。

3、促進鈣吸收

補鈣不僅與攝入鈣有關，還與身體的維生素D水平有關，一般可在醫生指導下補充維生素D或魚肝油，也可增加戶外活動時間，多晒太陽來幫助體內合成維生素D。但維生素D也不可過量補充，否則就會出現噁心、消瘦、不思飲食等症狀。