我們經常會聽說女性在生理期的時候要格外小心應對，老一輩人總說經期不能洗頭髮、洗澡、不能吃冰的，不能著涼，否則會落下病根，而年輕人會覺得洗頭根本沒什麼，不洗頭洗澡才會變得蓬頭垢面、精神不振，很影響形象。

女性生理期不能洗頭是錯誤觀念還是經驗之談呢？洗頭髮真的會影響生理期嗎？

其實，老人們說經期不能洗頭也不是沒道理的，洗頭髮之後，如果不及時吹乾，很容易染上風寒，對於處在經期的女性來說，就會造成經期延遲、痛經等問題。

從這個方面上來說，過去條件有限，即使用熱水洗完頭髮，可能天氣比較差，環境溫度低，沒法及時吹乾，染上風寒的機率比較大，所以乾脆就不要洗了。但現在家家戶戶都有吹風機，不管是什麼時候洗頭髮，只要快速吹乾就好了，不會因為洗個頭發就感冒了，所以現在女性沒必要完全遵循這種做法。

所以說，月經期間洗頭是沒有問題的，對於頭髮愛出油，一兩天就要洗一次的人來說，還是保持正常頻率比較好，如果幾天不洗頭，頭髮出油多。細菌繁殖快，反而對頭皮健康不利。

洗澡也是一樣，只要保證不會凍感冒，月經期間也是可以洗澡的，而且這時候更需要保持清潔，但要注意不能泡澡，只能淋浴。另外，還有幾件事是生理期女性尤其要注意的。

經期最好不要喝酒，很多人睡前靠喝紅酒來安神助眠，認為可以軟化血管，但其實，酒精不僅不能軟化血管，還會對血管產生刺激發生血管擴張，加速身體血液迴圈，所以我們在經期前後最好不要喝酒，否則會造成大量出血的狀況。

並且不論是對於男性還是女性，酒精對肝臟產生的損害都是很大的，每天喝酒不能安神，卻會有損肝臟健康，還容易造成酒精成癮。

此外，女性還要注意在生理期控制住自己的脾氣，因為生理期內分泌的變化會帶來強烈的情緒波動，心態對身體健康的影響很大，所以保持一個平穩的心態對於女性的身體健康十分重要。