目前來說，心腦血管疾病已經成為了中國的高發病、多發病，成為中老年人致死的主要非傳染性疾病。而在多種誘因中，血脂異常，是引發心梗、腦梗以及腦出血等心腦血管病的重要誘因！

那麼，血脂高為何會引發心腦血管疾病？

血脂高，損傷血管

血脂，其實是一個統稱，包括了人體中的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等。其中，低密度脂蛋白膽固醇對於血管的傷害是最大的，是引發心腦血管疾病的主要危險因子。因此被稱之為“壞膽固醇”。

低密度脂蛋白膽固醇升高之後，就會損傷人體的血管內皮，然後低密度脂蛋白膽固醇就會進入血管壁的內膜中，沉積下來。並會通過氧化修飾，對動脈內膜造成進一步的損傷。然後會誘發單核細胞和淋巴細胞進入血管內皮下面，變為巨噬細胞吞噬低密度脂蛋白膽固醇，然後形成泡沫細胞，引發動脈血管壁的慢性炎症。如果血脂異常沒有得到及時糾正，就會繼續沉積，逐漸造成血管的纖維病變和玻璃樣變，造成血管硬化、彈性降低、血管壁狹窄。而且由於高血脂破壞了血管內皮，使得血小板等容易發生聚集而形成血栓。

因此，高血脂會通過引發動脈粥樣硬化，從而引發心腦血管疾病，如心肌梗死、冠心病、腦出血、腦梗塞、腦血栓形成等。

出現這些症狀，警惕血脂高

如果發現了面板出現了隆起的丘疹斑塊，顏色為黃色、橘黃色或棕黃色，呈現結節狀，質地柔軟，多出現在眼瞼周圍。這是血脂增高，脂質在區域性堆積造成的黃色瘤；另外，如果發現在角膜周圍有一圈棕黃色的角膜環者，就要警惕，這些是血脂增高的表現！

改變生活方式，防治高血脂

在滿足每日必需營要減少高油類食物，包括豬牛羊肉的肥肉，動物內臟，油炸食品等的攝入，每日攝入膽固醇小於300毫克，尤其是已有動脈粥樣硬化心血管病或高危人群；

每日烹調油應少於30克；

適當多吃富含不飽和脂肪酸食物如深海魚、魚油、植物油；

要保證吃足夠的主食，因為主食主要含有碳水化合物，每日攝入碳水化合物佔總能量的50%~65%；

選擇使用富含膳食纖維和低升糖指數碳水化合物替代飽和脂肪酸，每日飲食應包含25~40克膳食纖維（其中7~13克為水溶性膳食纖維）。

如芹菜、玉米、燕麥等都屬於膳食纖維豐富的食物；碳水化合物攝入以穀類、薯類和全穀物為主，其中新增糖攝入不應超過總能量的10%；

要保持每週5~7天、每次30分鐘的中等強度代謝運動，保持健康體重，戒菸限酒控鹽。

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