首頁>健康>

頸椎病犯了,脖子疼!

現代人工作忙碌,生活節奏快壓力大,長期伏案工作、使用電腦,不注意頸椎保健,導致目前頸椎病發病率逐年升高。

頸椎病主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤突出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,導致一系列功能障礙的臨床綜合徵。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小,但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段,由於承受各種負荷、勞損,甚至外傷,所以極易發生退變。長時間頸部處於一個姿勢、伏案工作、操作電腦、低頭看手機、高枕等易造成頸部肌肉勞損、頸椎退變。

頸椎病四個訊號,不可不知!

怎樣才能知道自己的頸椎是否健康?在日常生活中,身體出現四個小訊號,就預示著頸椎可能出了問題。

1、長時低頭伏案工作,感覺到頭暈難受;

2、不明原因的肩頸痠痛,手臂發麻;

3、正常直行走路卻常出現“跑偏”問題;

4、經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列症狀。

如果這四個訊號中,有一項符合自己,那就要格外注意保護頸椎、預防頸椎病了!

日常生活中出現頸部後方疼痛的症狀,則應警惕頸椎病的發生,是機體對疾病的預警訊號,它想告訴你的其實是該讓你的頸椎休息休息了。當只是存在頸肩部不適的時候,大多都是勞損導致的肌筋膜炎,若不在早期加以控制,會形成慢性疼痛,容易反覆發作,留下“病根”。

頸椎病有多要命?很危險!

更可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症,以下是幾種常見的病症。

頭暈

頭暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。病人因為頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發眩暈症狀。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈,一般持續時間較短,數秒至數分鐘即消失,發病時病人可有輕度失神及運動失調,表現為行走不穩或斜向一方;迷路缺血性病變引起的眩暈不伴意識障礙。

視力障礙

視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

癱瘓

癱瘓是一種不可逆的病理變化。

部分脊髓型或以脊髓型為主的混合其他型別的頸椎病,由於得不到系統地良好地治療,導致疾病病因不能根除,隨著病變發展,病人出現的症狀也會越來越嚴重,出現脊髓變性液化這樣的不可逆病理變化,那麼癱瘓也就無法避免了。

3個穴位,每天花幾秒按兩下,效果挺好

一、落枕穴

位置:在手背上,在中指和食指相對的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處就是落枕穴。如果平時落枕的時候,也可以按壓這個位置,特別是有些人經常性落枕,這是頸椎病的前兆。

按摩方法:用食指或中指的指腹側面,用較大力氣來回按壓,有酸脹感就行,可以治療落枕,手臂痛,對治療肩周炎和頸椎病有明顯作用。

二.後溪穴

位置:握起拳頭,小拇指根處,凸起的橫紋處就是後溪穴。

按摩方法:指腹按壓五分鐘,有酸脹感為止。有個很簡單的方法,手握拳,在桌子上一直磨蹭。按摩這個穴位可以調理頭痛、脖子痛、頸部扭傷、耳鳴、耳聾等,對治療頸椎病有輔助作用。

三、外關穴

位置:手腕橫紋向上,大約有三個手指寬的位置就是外關穴。

按摩方法:按壓這個位置大約5分鐘,有酸脹感即可。對頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、肘部痠痛、手臂疼痛等都有緩解作用,常按摩這個位置可以緩解頸椎病,對肩周炎也有效。

注意事項:

1.只要患上頸椎病,就說明身體內的血少、血寒,就要忌掉一切的寒涼食物,多吃性平、性溫的食物,同時要避免受寒涼,注意保暖。

2.運用食療補血液的同時,如能堅持每天用背部撞牆半小時是預防頸椎病最好的方法。

3.有頸椎不適時,每晚泡腳時最好將手及手臂也一同泡,全身發熱後,乘熱拍打左右頸肩各一百多次,會明顯的感動頸肩部的放鬆。

4.平時感到頸肩不適時或落枕時,可以按壓耳朵上的頸肩部的區域,找到最痛的點,最好是請別人幫著按壓,力度大,效果好。

兩隻耳朵在該穴位都要按壓5~10分鐘,落枕的病人當時就能減輕,頸椎的不適也會有所緩解。

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 《黃帝內經》養生三境界:形體保養、形神共養、天人合一