尿酸高容易誘發多種疾病，特別是痛風，腎結石等等，必須要引起警惕和重視。尿酸高不是說尿液中酸過高，而是因為身體中的嘌呤代謝出現了紊亂，從而升高了血液裡面的尿酸含量，這屬於代謝性的生活疾病。

1.海鮮在內地的人吃海鮮是一種”奢侈“，一遇上就會管不住嘴。特別是隨著豬肉價格的飛漲，“二師兄”很難被端上餐桌，加上海鮮價格合格，也就成了大家改善生活的首選。但是再次提醒你，大部分海鮮中都含有一定嘌呤成分，屬於高嘌呤食物，如果本身就已經出現了高尿酸血癥，此時大量食用海鮮，就可能會導致痛風的發作。

2.動物內臟吃的東西不缺了，餐桌上就開始講究”花樣“，特別是別人沒有吃過的，端上桌來，都讓吃的人稱讚。動物內臟就是其中一種。醫生提醒大家，生活中幾乎所有動物的胰臟、肝、腎、骨髓、大腸等內臟都是高嘌呤食物，對於尿酸病人來說，再美味也要忌口，貪吃的話，這輩子痛風，怕就要和你”長相廝守“了。

3.紅肉紅肉的種類有很多，生活中常見的羊肉、牛肉、豬肉等都是紅肉。這些紅肉裡面含有較多的血紅蛋白和飽和脂肪，管不住嘴，就會讓身體的嘌呤代謝產物增多，生成的尿酸含量也會增多，從而讓痛風的發作率也增高。

4.高湯肉湯高湯老滷，一直是飲食界的”得意“珍品，特別是家傳的老滷湯，更是引以為豪。不過小編並不”感冒“，來來回回煮了很久，熬了很久的湯，真的很健康嗎？就像長期炸油條的油一樣，你認為它健康嗎？生活中特別是老年人，認為長時間熬出的肉汁和肉湯是肉的精華，其實不然，裡面除了嘌呤含量高之外，磷的含量也很高，慢性腎功能衰竭的人，對磷的攝入是很重視的。所以尿酸高的人，動嘴前要清楚。

高尿酸與高血脂，高血糖一樣，屬於身體代謝系統出現異常而導致的慢性生活病，如果不積極的進行干預治療，也可能會引起這樣那樣的健康危害，對我們的壽命造成影響。高尿酸雖然很難被完全“治癒”，但尿酸水平下降，甚至恢復正常，當然還是有可能的。堅持低嘌呤飲食我們都說了高尿酸的人，飲食上一定要重視，自然也就要少吃高嘌呤的食物，堅持低嘌呤飲食。生活中的玉米、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵苣、南瓜、西葫蘆、蘿蔔、山芋這樣的食物，可以多吃一點，但高尿酸血癥的人一定不要暴飲暴食，暴飲暴食會使血尿酸水平驟然升高。低鹽清淡都說鹽是高血壓的”元凶“，其實是鹽中的鈉元素。同樣對於尿酸高的人，為了控制痛風疾病的發作，降低尿酸濃度，我們也要做到低鹽清淡飲食。蕧醫生建議，一個人鹽一天要注意控制在6克以內。吃多了鹽會造成腎負擔，血管負擔，對我們的健康都是有影響的。

合理運動多喝水

多喝水可以促進排尿，更可以稀釋血液中的尿酸，睡前飲用一杯水，還可以減少夜間急性痛風發作的機率。低強度的有氧運動不僅能較好的給體內器官供氧、加強自身體質，而且能加快尿酸的排洩，減少痛風疾病的侵擾。

控制體重

即使人體不攝入尿酸，我們的體內也會一直產生尿酸，而體重越重的人群，新陳代謝所產生的尿酸就會越多，所以控制體重能夠有效的預防高尿酸症。控制體重最好的方式就是多運動，同時多喝水，注意合理的休息。

最後要說的是，不吃食物是不可能的，但我們通過吃一些食物對於降低尿酸也只能是輔助作用，所以尿酸高的人，要重視自己的飲食習慣和生活行為，出現了痛風要積極就醫，只有如此才能讓我們健康的生活。