俗話說：民以食為天，食以胃為先

胃好，吃嘛嘛香，什麼都好；

胃痛、胃酸、胃潰瘍、胃脹氣、慢性腸胃炎，吃不香、胃老痛，那真的是愁煞人！

那除了接受正規檢查和治療外，當胃不舒服時，我們自己有沒有什麼保養辦法呢？

答案是——當然有！

中醫認為：“人體自有大藥”。

你可以理解為我們的免疫力，也可以理解為我們的“正氣”。

畢竟“正氣存內，邪不可幹”！

那其實很多穴位的保養按摩，就是在培補正氣，增強機體自身的免疫力。

對於胃不好的人來說，經常按一按下面這四個穴位，一定可以幫到你，緩解不適，健胃養胃~

1、足三裡穴

●位置：小腿外前側，距離膝蓋凹窩約四橫指的位置。●功效：足三裡是足陽明胃經的下合穴，也是養生保健要穴，為歷代醫家所推崇。

可緩解胃脹、胃痛，增進食慾。

●自我按摩：找到穴位後，用手指指腹按壓足三裡穴；可以打圈式按摩，也可以壓揉點按。每次2-3分鐘，按到穴位微微酸脹為止。

2、內關穴

●位置：距手腕橫紋三個橫指處。●功效：內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。

●自我按摩：以左側為例，可以用右手大拇指垂直按壓在左手的內關穴上；有節奏地向左右兩側彈撥內關穴，產生酸脹感即可；另一側同理。

內關穴聯絡著上、中、下三焦，

可用於治療上焦的心悸、胸痛胸悶；

中焦的胃痛嘔吐；

下焦的月經病、泌尿系疾病等。

按摩內關穴的作用可以總結為四點：

1、調整心率

按摩內關穴既能改善心動過速，又能改善心動過緩。

2、緩急止痛

按摩內關穴對於心絞痛、膽絞痛、腸絞痛、胃痙攣甚至是痛經等都有明顯的緩解作用。

3、止暈止吐

按摩內關穴對於各種原因引起的嘔吐有明顯的效果，對於暈車效果尤其明顯。

4、寬心暢情

按摩內關穴可以寬胸理氣，對於心情抑鬱、緊張等症和心臟病效果顯著。

3、中脘穴

●位置：臍中上4寸。●功效：中脘穴是胃之募穴，可以稱為胃執行的靈魂樞紐。

它的主要功用為健脾和胃，經常揉按此穴，不僅可改善胃下垂及十二指腸潰瘍等胃和消化系統疾病，還可有效緩解胃痛等不適症狀。

對於大部分的胃痛、腹痛、腹脹、反胃、噁心、嘔吐、泛酸、食慾不振及洩瀉等消化系統的胃腸功能紊亂，中脘都有不錯的效果。

一定要記住這些個穴位！

●自我按摩：仰臥位最好，可以用食指和中指找到中脘穴後進行打圈式按摩放鬆；

也可以配合呼吸，吐氣時用手指指腹按壓中脘穴6秒，吸氣時手指離開，吐氣時再按壓；10次為一組，按到穴位微微酸脹為止。

4、腹哀穴

●位置：當臍中上3寸，前正中線旁開4寸。●功效：有一種說法是“腹哀穴”名字的由來就是可以治療腹部哀痛不生，《鍼灸大成》也說它“主咳逆，繞臍痛，腹寒瀉利，上搶心，咳逆”。能夠緩解消化不良、腹痛等胃部的不適。

●自我按摩：用食指和中指找到穴位後，進行打圈式按摩。速度不限，可以自己控制，感覺到面板微微發熱即可，大約2~3分鐘。

●以上的4個養胃穴，大家不妨每天都抽一點時間做一遍，不論是胃部有疾患的患者，還是單純想要養胃的健康人群，都可以按一按、揉一揉哦~

對於緩解胃部不適、增進食慾、促進消化等等都有一定益處。