上一篇文章小編有給大家介紹什麼是免疫力以及免疫力的重要性跟它的功能。那現在小編就來說一說，我們到底如何去增強我們的免疫力。

一、我們要從日常生活習慣，當上面來提高自身的免疫力

1、第一點就是我們要合理的飲食，以及營養要均衡。

我們想要保持人體免疫系統的活力，就必須要依靠我們的食物，必須要合理的搭配各種營養素，任何一種營養成份攝入太多，或太少都有可能會損害我們的人體免疫系統。那我們平時要攝入的營養有很多，包括蛋白質、脂肪、糖分、以及維生素和礦物質。

2、加強鍛鍊身體

3、規律的作息、以及良好的睡眠品質。

可能很多人都不知道我們的免疫功能是會被睡眠影響的。睡眠除了可以消除我們身體的疲勞，還可以讓新的活力產生，同時還能提高我們的免疫力，對我們增加抵抗疾病能力是有很大的幫助。

4、保持樂觀的情緒

如果我們的心理壓力過大，它就會導致我們這一個成份的增加，從而壓抑你身體裡面的免疫力功能。其實我們身邊也經常會有類似的事情發生，當我們在工作上或者是學習上長期處於一個緊繃的狀態，還有人際關係處理不妥當，不協調，生活中又遭遇各種大災大難時，就很容易導致人患癌。

5、戒菸限酒

三、擁有以後樂觀的心態人活著就會有煩心事，有煩心事就會有煩惱，有煩惱就會有痛苦，有痛苦就會不開心，人總是不開心，就可能會生病，或者會感覺活得很累。所以一個樂觀的心態也很重要。

今天的分享就到這裡了，希望大家能對免疫力有一個全新的認識。