俗話說“反了春，凍斷筋”。春天不注意保暖，一不小心就可能遭到疾病的“偷襲”，比如膝關節炎、風溼病。

春季為什麼是風溼病、膝關節炎高發期？

乍寒乍暖、驟陰驟晴的天氣，再加上春風特別愛鑽骨頭縫，這一不留神就會讓寒邪鑽了空子。

人體陽氣不足，風溼寒邪侵入人體，留於膝蓋等處的關節，像異物一樣刺激周圍神經、血管、肌肉等組織，引起氣血執行不暢，而致膝關節疼痛、痠麻、沉重等一系列臨床表現。如不注意，嚴重可侵及內臟，引起肺、腎等臟器的病變。

膝蓋痠痛必須要警惕！

通常膝蓋的常見問題是：熱、紅、酸、痛、關節畸形和其它的一些功能性障礙，嚴重的連下蹲、屈膝等簡單的動作都不能做！

甚至是上樓的時候沒人扶，就上不了......很多膝關節疼痛患者的正常生活嚴重受到影響！

發展下去，到後來無論你是站還是坐，膝關節都會畸形、持續地隱隱作痛，連日常出個門都是個麻煩事兒。

教你一招判斷自己是否有膝關節疾病？

其實，只要一個“單腿下蹲”的小動作就足夠！

（請根據自身情況，可手扶固定處嘗試）

測試方法：一隻腿站立，膝蓋稍微彎曲，另一隻腿彎曲，腳尖略高於地面，保持這一體勢，然後整個身體儘量往下蹲，過程中緩慢進行，儘可能保持身體平衡，幾秒鐘後，再站立，回到初始姿勢。

注意在下蹲的過程中，膝關節有無感到痛，如果痠痛，說明膝關節有問題；如果不痛，膝關節就是正常的。

面對膝關節痠痛問題，有些人不重視，覺得扛過去也就好了，但這跟感冒不一樣，不是扛過去就能好的！膝蓋傷痛只會越來越糟糕！到了晚期哪兒都不能去，還疼的要命，最後只能動刀子（做手術）解決！

此外，一到陰雨天氣，膝蓋分分鐘疼到你哭都哭不出來......還有關節炎、老寒腿輪番上陣，使你走路都困難，痠痛得難以承受。

1、鍼灸治療

鍼灸具有調和陰陽、疏通經絡的作用，具體如下：

處方：鶴頂、血海、樑丘、內膝眼、外膝眼、陽陵泉、陰陵泉、阿是穴。

加減：加豐隆、太沖以行氣除溼，加足三裡、三陰交補氣養血。

操作：足三裡、三陰交用補法，餘用平補平瀉手法，可配合溫鍼灸、電針治療。

2、推拿治療

推拿治療具有疏通經絡、行氣活血、理筋整復、滑利關節等作用，具體如下：

取穴及部位：鶴頂、血海、樑丘、內膝眼、外膝眼、陽陵泉、陰陵泉、足三裡、委中、承山等穴及患膝髕周部位。

主要手法：㨰、按揉、彈撥、點按、屈伸、擦法等手法。

操作手法：在膝關節周圍先用㨰法，後施以按揉、彈撥法，再點按區域性穴位，以酸脹為度，被動屈伸膝關節，最後用擦法，以透熱為度。

3、針刀鬆解法

針刀鬆解法利用針刀同時具有中醫“針”和西醫“刀”的特點，對膝關節周圍的肌腱、韌帶、關節囊等軟組織的瘢痕、黏連、攣縮排行縱向疏通和橫向剝離，解除關節內異常應力，恢復關節的力學平衡，受到擠壓的神經末梢也得以鬆解，血液迴圈得到恢復，組織損傷逐漸修復。一般選取膝關節周圍軟組織壓痛點進行治療，可明顯緩解疼痛。

4、熱敷法

熱敷法在《黃帝內經》中稱為“熨”法，是根據不同的病情，選用具有不同功效的方藥，採用一定的方法，進行熱敷，有溫熱肌膚、祛風散寒、行氣活血、祛瘀止痛等作用。可選用當歸、川芎 、雞血藤 、伸筋草 、獨活 、桑寄生 、威靈仙、川木瓜 、懷牛膝 、土鱉蟲 、桃仁 、紅花等藥物。

5、功能鍛鍊

膝關節功能鍛鍊可配合股四頭肌訓練，患者取仰臥位，膝關節伸直，繃緊股四頭肌 9 秒，放鬆 1秒，反覆做 10分鐘 為 1次訓練，2 次/天。還可進行蹬空單車練習，每次20 分鐘，2 次/天。10天為 1 療程，一共完成 3 個療程治療。

鍼灸推拿康復團隊簡介

江西中醫藥大學附屬醫院鍼灸推拿康復團隊，是一支技術精湛、團結協作、不斷進取的學術創新團隊。團隊以著名的鍼灸學家、博士生導師陳日新教授首創“腧穴敏化理論”為指導，以“熱敏灸”、“力敏針（推）”為核心技術，以痛症、癱症為主攻方向，開闢了頸肩腰腿疼痛病、中風病、面癱病等多種疾病治療新模式。目前主要開展了多種特色療法，包括熱敏灸、力敏針（推）、二十四節氣熱敏鋪灸、敏化穴位麥粒灸、火針、浮針、針刀、火療、埋線等多種技術，其中熱敏灸、力敏推拿為本專科主攻疾病的核心特色技術。

鍼灸專科臨床治療常見病種為中風病、腰痛病、面癱病、膝關節骨性關節炎、肩周炎等100餘病種；中醫手法推拿、運動康復為主治療內、外、婦、兒、傷科等各科疾病，尤其擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出症、肩周炎、膝關節炎等疾病，並開展了推拿治療中風後遺症、面神經麻痺、神經衰弱、急性乳腺炎、痛經等疾病；小兒推拿對嬰幼兒腹瀉、便祕、厭食、咳嗽、發熱、肌性斜頸、生長髮育遲緩、免疫力低下等兒科常見病和多發病均有顯著療效，具有副作用小，療效可靠、臨床治癒率高等特點。