滑膜是人體關節的重要一部分，因為有了滑膜的存在，所以關節不會直接觸碰，減少了很多關節疾病的產生，平時生活當中由於經常性的會有彎身或者是跳躍的動作，所以需要滑膜的存在。有了滑模，關節才不會直接觸碰，關節如果說直接觸碰的話，可能就會因為在觸碰過程當中出現了磨損，而導致嚴重的疾病。

但是有部分人卻出現了滑膜的異常現象，那就是滑膜炎。

滑膜炎是什麼？

膜炎是膝關節非常容易出現的一種疾病，指的是因為滑膜出現了炎症而導致膝關節腫痛，有部分滑膜炎患者甚至會因為患上了滑膜炎症，而平時不能走路，出現了嚴重的畸形症狀，這種情況是非常普遍的，尤其是一些運動員或者是平時經常性的需要運動的人，因為在運動之前沒有做好拉伸運動，導致滑膜受損出現了滑膜炎症。

在生活當中也可以看到有些人因為自己不小心摔傷，而導致腿不能正常的行走，可能就是因為滑膜受到了損傷，滑膜在受傷了之後，可能會引發多種關節腫痛，所以自己應該要引起重視。

滑膜炎常見病因：

1、年輕人，這是由於膝關節扭傷和多關節損傷所致，如滑膜損傷、交叉韌帶或副韌帶損傷;老年滑膜炎，大多數是繼發於膝關節骨性關節炎，這主要是由於機械和化刺激軟骨退變和骨質增生。

2、避免長期劇烈運動，長期、過度、劇烈運動或活動是滑膜退行性變的根本原因之一。特別是對於重關節(如膝關節和髖關節)，過度運動增加關節面的力量，磨損加劇了。長時間的劇烈運動也會對骨骼和周圍軟組織造成過度的壓力和牽引，它會導致區域性軟組織損傷和不均勻的力量在骨頭上，它導致骨質增生。

滑膜炎就怕一種“水”，經常喝點，減少滑膜積液，滑膜炎不攻自破

在美國，軟骨素已被FDA認證可以日常做為膳食補充的關節軟骨的補充劑，其能結合水分子潤滑和支撐關節，減緩關節磨損引起的骨關節疾病，促進滑膜軟骨的再生與修復，從而減少關節積液，從根本上關節滑膜的炎症。

注意！如果說滑膜炎症比較嚴重的話，應該要儘早去醫院進行手術，將滑膜炎做一次徹底的手術，將體內的滑膜重新的，重歸於好。

滑膜炎護理保健小知識：

1、預防膝關節滑膜炎的好方法——避免膝關節保暖，減輕膝關節負重，適當補充營養，注意防寒保暖等您了解嗎?平時生活中一定要做好預防膝關節滑膜炎的措施，這能讓大家避免膝關節疼痛等不適感。

2、飲食要合理：平時生活中記得多喝水、少吃辛辣的食物，儘量不要吃海鮮等可能引起過敏反應的食物，可以適量多吃些動物血、蛋、魚等食物，對於滑膜炎的預防有幫助作用。