近年來，生活節奏的不斷加快，導致許多人在工作、生活上的壓力非常大，因此許多人常常出現失眠的情況，晚上睡不著，白天沒精神，十分的令人頭疼。失眠極其影響日常生活之外，長時間下來，也會導致身體健康受到危害，我們了解一下。

具體來看，失眠會對人體帶來下面一系列危害：

1. 人體免疫力下降

失眠會使人的免疫力下降，導致人的身體素質下降。長期的睡眠不足，會使神經內分泌系統的應激調控系統被啟用，並逐漸衰竭而發生調節紊亂。機體的各類代謝產物不能被及時排出體外，導致免疫功能明顯降低，易患感冒，對健康產生不良影響。

2. 記憶力減退、頭痛

失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。

3. 面色暗黃、皺紋增多

長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的面板粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。

4. 增加死亡機率

睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。

那麼失眠就要選擇安眠藥嗎？答案是否定的。

長期吃安眠藥不僅給身體帶來了傷害，而且還加重了失眠治療的難度。安眠藥雖然能夠暫時的改善你的睡眠，但是幾乎所有的安眠藥長期使用都會產生耐受性和依賴性。因為這類藥都是通過抑制神經來達到緩解失眠的症狀的，不僅不能根治失眠而且會對身體產生一定的順害。這種藥會損傷你的神經、損壞肝腎功能等。而且隨著你吃的時間越長，藥量還要不斷增加。所以，失眠切勿亂吃藥。吃藥只是調理失眠的最後一步。通過飲食調理失眠，效果好，且副作用少。

中醫安神方，1物搗碎泡水，連喝1周，效果堪比安眠藥，失眠好了

酸棗仁，為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，《本草綱目》當中記載：酸棗仁，甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證，生用療膽熱好眠。

酸棗仁入藥，是因為其主要的活性成分為總皁苷、總黃酮、總生物鹼。能夠發揮鎮靜催眠、改善睡眠、寧心安神、補中養肝、斂汗等作用，加之取自天然野生，故被一些西方醫藥學家譽為“東方睡果”。

因此單吃的效果不明顯，酸棗仁銀耳的食用菌，除酸棗仁之前，加入了桂圓、蛹蟲草、蓮子、百合等食材，能起到鎮靜、安神、助眠的作用，緩解失眠痛苦。

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