問答

每次來月經前及月經期間，我都會出現小腹疼痛症狀，而且已經影響了我的工作和生活。不知有沒有好的食療方能夠康復我的病症？

痛經的治療方法有很多，其中，通過食療保健來達到治療的目的是最理想的。說到食療配方，我想以下幾個配方是可以選用的，但需要你具有一定的分辨能力，合理選用以下食療方。

材料：荔枝核200克，小茴香10克，蘇木100克，白酒（56度可）500毫升。

做法：將荔枝核砸碎、連同核殼與小茴香、蘇木泡入酒中，20天后可服用

用量：每次30-50毫升。

說明：本方具有散寒理氣，行氣祛瘀，調經止痛之功。用於治療經期腰痛、下腹脹痛之症。

材料：山楂50克，向日葵籽20克，紅糖30克。

做法：山楂與向日葵籽（去皮）同炒熟，搗爛，加水煎成濃汁，飲時加紅糖。

用量：在月經來前連服2-3次。

說明：本方具有活血、止痛之功。

材料：小茴香20克，當歸20克，枳殼25克，小茴香末10克。

做法：將小茴香炒焦研細末，同當歸、枳殼水煎，去渣分兩次服。

用量：服時另衝入小茴香末。每次月經來潮前連服4-5劑。

說明：本方具有調經養血、溫經定痛之功。用於治療小腹冷痛之痛經症。

材料：丹蔘100克，白酒（38度即可）500克。

做法：將丹蔘浸泡於酒中，約20天后即可服用。

用量：在月經來潮前適量飲用。

說明：本方具有活血化瘀之功。用於婦女行經痛症。

很多女性在每個月的那幾天，都會被折磨的面容憔悴，面對痛經不要硬抗，而是儘可能的緩解疼痛，如果你覺得本文有用，可以分享給身邊的女性朋友~

武山醫話

睡好覺等於養好心——充足、適量的睡眠，比任何養心強心藥都有效。現代人突發的心臟病，多數與長期睡眠不足有關。

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3個小方法教你快速入睡！（下）