雖然吸菸對健康有害，但也是很普通的事情，但即使這件普通的事情也應該選擇一個好時機去做，否則也是必要的！

第一：早起時不要吸菸

有句俗話說，早上抽菸是個好日子。這全是一些舊煙槍的自戀。他們早上醒來的第一件事就是燒一支菸，並稱它為早煙。

是的，睜開眼睛，抽一支菸，補上一夜新陳代謝後血液中尼古丁含量的下降。對於那些吸菸者來說，精神是可以真正恢復活力的。

然而，一天晚上後，房間裡的空氣沒有流通，而且很髒，煙和煙的混合物被吸入肺部；此外，禁食和吸菸刺激支氣管分泌液體，隨著時間的推移可能導致慢性支氣管炎。

有一句諺語：早晨吸菸，早回西方對人們來說是一種警醒。

第二：飯後不要吸菸

飯後抽菸是個活生生的仙女--這對吸菸者更有害。

飯後，血液迴圈增加，尼古丁很快被吸收到血液中，使人興奮，頭部顫抖，就像吸菸者描述仙女一樣。

事實上，飯後吸菸比抽十支菸更有毒。

由於飯後卡路里的大量增加，此時吸菸會抑制蛋白質和碳酸氫鈉的基本分泌，阻礙食物的消化，影響營養的吸收。

同時，它會直接損害胃和十二指腸，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增多，容易引起腹痛等症狀。

此外，身體在積極消化和吸收食物的同時，香菸煙霧的吸收能力也會增強，吸收的有害物質也會增加。

因此，可以說飯後吸菸是無止境的。

第三：喝酒時不要吸菸

飲酒和吸菸同時採用雙管齊下的方法，對身體傷害有協同作用，兩者都能增強對方的毒性。煙霧中的致癌物被吸入口腔、鼻、喉、氣管和肺部，並以煙霧焦油的形式沉積在上述器官的表面。

當喝酒伴隨吸菸時，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油則會隨酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液裡

擴散到身體內。喝酒時吸菸，在血液中菸鹼的含量比單純吸菸更高，危害更大。

此外，菸草毒還具有影響肝臟不能及時地促使酒精在身體內代謝的功效，從而造成酒精中毒。

所以，喝酒時忌吸菸。

第四個：床笫之事後，不要吸菸

床笫激烈運動之後吸菸，這時身體肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大，相當與給有害物質開了一條高速公路，直達大腦和心臟，會給心腦血管造成不利影響，嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

不過，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

儘管吸菸是如此傷人健康、謀人性命，但真說要戒菸，恐怕要嚇跑一票菸民了！

很多老菸民更是表示，寧死不戒！

好吧，如果你真的如此離不開香菸，那就好好學學如何保護你的肺，降低吸菸對人體的傷害吧！