匯入語：日本女性那麼開放，為何婦科發病率低呢？總結與5個習慣關係密切

目前國內婦科的發病率並不低，在體檢中心，十個女性往往會有一半被告知存在婦科方面的問題。但是作為中國的鄰國，在全世界的範圍內來說，日本女性的婦科發病率卻是很低的。眾所周知，日本的兩性文化相對而言是比較開放的，很多電影動作片中的尺度也很大。日本女性那麼開放，但為何婦科發病率低呢。這其實和人們的錯誤觀點有關，因為婦科疾病的發病率更多的是和平時的生活習慣有關。總結下來，與以下5個習慣關係密切。

第一、堅持定期體檢

雖然近幾年中國開始漸漸流行起每年體檢。但是對於日本的女性，他們對待體檢的重視程度可不一般。自從18歲成年之後，大多數的日本女性都會有每年定期檢查身體的習慣，確保自己的健康狀況。這一點實際上非常值得我們學習，如果條件不足，也要至少做到兩年一次。經常體檢對於發現身體的健康問題是大有裨益的。

第二、健康的飲食習慣

日本女性不僅僅是婦科疾病的發病率低，其他疾病的發病率也不高，這和他們健康的飲食習慣是分不可的。日本人非常注重飲食種類的豐富性，很少單一的只吃一類食物。這樣可以在避免肥胖的同時，保證營養的全面。另外日本人喜歡吃魚，甚至可以說是愛魚如命，以三文魚舉例，其肌肉中含有18種氨基酸，包括8種人體所必須的氨基酸種類，另外還有銅、鎂、鋅、錳等對身體有益的礦物質和營養元素。另外，三文魚中含有豐富的omega-3高不飽和脂肪酸，對於預防心腦血管方面的疾病有特殊療效。

第三、烹飪方式健康

除了食材的健康，日本人烹飪方式也是非常健康的。以魚為例，大多數選用清蒸、水煮的方式，保證食材營養價值不流失的同時，也保證了食材的健康。而國內很多人喜歡吃燻烤類的魚類，除了不新鮮之外，在燻烤的過程中還容易產生致癌物質。

第四、非常注重個人衛生

大多數的女性非常愛乾淨，在日常清潔上會花費不少的時間。這實際上是一個非常健康的好習慣，日本女性勤換洗衣物、勤洗澡，對自身的衛生狀況要求非常高。衣物乾淨了，這樣可以有效杜絕大部分細菌侵入，也減少了婦科病的發病機率。

第五、健康的作息習慣

由於數碼時代的到來，中國很多女性朋友有熬夜追劇的習慣，還有一些女性為了在社會中體現得更有存在感，經常熬夜加班加點。而日本女性在家庭中則十分傳統，以相夫教子為主，作息也十分規律。健康的作息習慣是身體遠離疾病的保障，如果你還有熬夜的習慣，建議儘早改掉。

總而言之，日本女性婦科發病率低，與以上的5個好習慣密不可分，非常值得我們學習和借鑑，為了我們的健康，讓我們也儘快養成這5個好習慣吧。不知道您怎麼看，歡迎在評論區留言，發表您的看法。