每逢長假，特別是連續休息三天以上的節日過後，醫院的門診經常會有一些青壯年就診，他們的症狀是失眠、下肢抖動，甚至肢體麻木、腸胃不適、頸椎疼痛等，但各項檢查指標卻都正常。

睡覺失眠的兩大直接原因

1.勞累過度、脾胃不和

當白天工作壓力過大、產生易爆易怒、情志不暢、憂慮過多、飲食不和、勞累過度等情況引起脾胃不和，就會導致失眠是引起失眠的主要原因。

2.落枕（脖子痛）

失眠的另一大原因就是落枕，睡眠時枕頭不合適使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，時間較長口發生靜力性損傷，從而導致肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限，形成落枕。

中醫提示：不要忽略身體給我們發出的警告資訊，發現失眠的第一時間不要慌亂，要積極調理。

這裡告訴大家一個艾灸奇穴——懸鐘穴，灸透它，輕鬆治療落枕、一覺睡到天亮！

艾灸取穴

懸鐘穴（絕骨穴）：在外踝高點上3寸，當腓骨後緣。

主治疾病：常用於半身不遂、頸項強痛、胸腹脹滿、脅肋痛、下肢痿痺、腳氣的治療。

打好“保胃”戰

有種說法，消化道是你精神狀態的一面“鏡子”，精神緊張、情緒激動或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起自主神經功能紊亂，不利於食物的消化，進而會帶來各種消化道問題。

如果你正飽受腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問題的困擾，除了放鬆你的精神外，不妨經常艾灸或按揉天樞穴，在疏通調理胃腸的同時還能補益脾胃。

艾灸方法

懸灸法：患者取舒適臥位，操作者將點燃的艾條放置於天樞穴，距離面板約3cm的位置，使區域性產生溫熱感但又不灼傷區域性面板為度，每次10-15分鐘，以區域性面板潮紅為宜，每日或隔日1次。

頸椎疼痛問題

頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合徵。

年輕人整天對著電腦，一坐就是一天，這很要命。中醫說“久坐耗氣”，人體的正氣在滑鼠鍵盤聲中一點點被消耗掉，筋肉發生勞損，自己卻全然不知。

得了頸椎病不僅是頸椎會疼痛，還會引發其他多種疾病，如頭痛、眩暈、手麻、耳鳴，甚至癱瘓，所以，年輕人要特別注意預防頸椎病。

艾灸這幾個穴位顯神效

1.大椎

大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，你把頭低下，脖子最高處那個點下邊有個間隙，大椎就在那兒。大椎屬於督脈，督脈統領一身陽氣，刺激大椎能夠激發身 上所有陽經的陽氣，從而起到通經活絡的作用。

2.天柱

天柱屬於足太陽膀胱經，是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的首選穴之一，用它治療頸椎病，屬於頸部選穴。

3.後溪

後溪在手掌尺側，微握拳，第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處就是此穴。後溪是八脈交會穴，與督脈相通。用後溪與天柱相配，可以調節督脈的經氣，通絡 止痛的效果很好。

4.大杼

大杼在第1胸椎下旁開1.5寸處，是八會穴中的骨會，善治骨病，並且是足太陽經穴，足太陽經主筋所生病，可治療頸項頭痛、落枕、後頭痛、腰痛。

艾灸方法

上述幾個穴位遠近相配，有協同作用，能夠祛風解表、舒筋活血、理氣止痛。可以分別對它們艾灸，用艾條灸比較方便，每個穴位溫和灸5～10分鐘，每天1～2次，能夠緩解頸項痛、肩背痛、上肢痛、頭暈頭痛，效果明顯。

腰痠背痛不要怕

在現在社會，不管是老年人還是青壯年，由於工作習慣或者生活習慣的原因，腰背疼者很多，本著“通則不痛”的原則，推動膀胱經，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

艾灸承山穴

承山穴屬足太陽膀胱經，位於腓腸肌下的人字紋，是腓腸肌兩側肌腹分肉的交界，形狀如山，穴在其下，有以下戴上之勢，故名承山，又因穴位在腓腸肌隆起處之下，狀似魚肚，故又名魚腹。別名：腸山、肉柱，為馬丹陽天星十二穴之一。

在小腿肚正中，腓腸肌凹陷處。直立，兩手上舉，扶著牆，用足尖站著，足跟離地，在肥腓肌下出現“∧”字紋，取尖部。