女性每個月總有那麼幾天讓人很不舒服，每個女性對經期的感受都很深刻。經期表現可以說是廣大女性朋友們的健康晴雨表，經期各方面表現良好的女性，通常身體的健康狀況也更加樂觀一些，經期表現不好的女性，免不了會為自己的健康問題擔憂。所以，經期健康是女性健康的大事，不要以為年輕就沒事，這3點常識要知道。

1.經期是不是在給身體排毒呢？

女性經期是由於週期性排卵而出現的，體內的子宮內膜的週期性脫落和出血現象。跟排毒幾乎扯不上太大關係，女性經血裡面的東西除了血液之外，是一些陰道、宮頸分泌物、脫落的子宮內膜碎片和一些炎性細胞。不必過分誇大存在什麼特別的毒素排出。但是不得不承認的是，如果月經不正常，經血不能正常排出，可能會使得我們的子宮內膜增生變厚，而且也可能是因為我們雌激素的分泌問題或是內分泌失調症，還是要引起注意，必要時應當及時到醫院就醫。

2.經期腰痠背痛可以捶一捶嗎？

經期經常會出現腰痠背痛的情況，輕微的表現是比較正常的，但是如果症狀強烈、持續時間長的話，可能是我們的盆腔嚴重充血的表現，最好不要去捶。如果我們隨意用手去捶打，也許不僅不能改善和緩解不適的症狀，反而會加劇體內盆腔充血，促使經量增多或是經期延長，到時候腰痠背痛的現象可能會更加嚴重。而且過度的捶打還不利於子宮內膜剝落後的癒合修復，甚至容易導致感染髮生。

3.經期的注意事項

經期不適宜劇烈運動，不要吃生冷辛辣的食物，這些行為都會容易導致月經不調。但是經期也不要一動不動，適量的運動反倒可以幫助我們改善機體迴圈，能夠幫助我們收縮和放鬆我們的腹肌以及盆底肌，有助於我們經血的正常排出。除此之外，在經期以及經期前後一定要注意保暖，不然很容易導致氣滯血瘀、痛經以及月經失調。在經期過後，可以注意適當補血，可以多吃一些鐵元素比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶等。

經期健康是關係到女性身體健康的大事，特別是對於年輕女性來說，因為身體的抵抗力和承受力都還比較強勁，很容易忽視，對經期的保養不以為然，到了年老之後才感受到身體素質的急速下降，可是那時已為時已晚。所以女性朋友們一定要從現在起，重視經期健康和保養。