【黃帝內經】雲：

春三月，此謂發陳。天地倶生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，攝生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

——《素問·四氣調神大論》

春天為萬物復甦的季節，大自然生機勃勃，萬物欣欣向榮。此時應適應大自然環境，早起可在庭院中散步，披開束髮，穿衣舒適，身體舒緩，使得神志隨春氣而生髮舒暢。

春令之氣生髮，神志活動應順應春季之氣，對待萬物應多予之生機而少之殺機，多給予而少爭奪，多獎賞而少責罰，這是春季的養生方法。

春季可從以下幾種方式進行養生

1、保持情志舒暢

中醫認為“肝在五行中屬木, 與春相應, 主升發”, 肝臟主調節情志，喜條達,而惡抑鬱。據研究統計，春季亦為肝病、高血壓多發的季節。

因此，在春季，應做到對待事物做到樂觀豁達，保持情志的舒暢和心胸的開闊，避免鬱怒太過以致肝氣紊亂。

2、飲食宜忌

春季宜少食酸, 多食甜。

唐代藥王孫思邈曰“春日宜省酸增甘, 以養脾氣”。春季肝氣當令，肝功能偏旺可傷及脾土，影響吸收功能，酸味入肝、甘味入脾，過食酸味食物可使得偏旺的肝氣更盛，易傷脾胃。

故而可減少醋等食物的攝入，增加大棗、山藥、紅薯、南瓜等食物的食用。飲食宜清淡，多食蔬菜，及時喝水。

3、顧護陽氣

中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，春季應注意陽氣的養護。春季為乍暖還寒時節，俗語云春捂秋凍，【壽親養老新書】曰“春季天氣漸暖, 衣服宜漸減, 不可頓減, 使人受寒”。

此時驟然減去衣物易感染風寒，應做到穿衣保暖，以顧護陽氣，防範風寒之邪傷陽，同時可預防感冒、流感等疾病入侵人體。

4、運動鍛鍊

春季適宜踏青遊玩，不適宜太過劇烈的運動方式，平時可根據個人體質選擇適宜的運動鍛鍊方式，如打太極拳、瑜伽、散步、慢跑、做健美操、放風箏等，既可愉悅心情，亦可放鬆身體，增強人體免疫力。

5、勞逸結合

保持生活規律作息，避免過勞過累，做到適當休息，保持身體新陳代謝的平衡。