春天是最佳的養肝時間，這個時候要吃一些食物讓身體更好的排毒，那麼今天給大家介紹3種養生的食物！

葡萄

葡萄，這個相信我們肯定不陌生，很多人都喜歡吃，並且它營養豐厚，其中的葡萄多酚有反對說的作用，能夠推遲變老，葡萄果核能夠軟化膚質，讓我們的肌膚更有光澤，也含有豐厚的鐵質，能夠補氣宜血，還能促消化，保肝護肝，強壯腎臟呢。

番茄

番茄，它色澤豔麗，口味酸甜，無論是炒菜做湯，還是當生果吃，都是很甘旨的。番茄所含的番茄紅素，有抑制自由基發生的作用，還能夠清楚自由基，所含的維生素C，對維護面板的白淨，抗衰老等都有不錯的作用。所含的維生素P，能夠維護血管，常吃對預防心腦血管病都有不錯的作用。

青棗

很多人都喜歡吃紅棗，但提到青棗，相信很多人都吃的不多，青棗的維生素含量非常的高，吃起來很脆很甜，而且營養價值也是非常的豐富，含有很多的糖類物質，能夠有效增強人體的免疫力，能夠很好的增強抗病毒的才能，對心臟也有好處，所含的蘆丁，能夠降膽固醇、降血壓，還能夠減少肝臟方面的疾病。日常食用，還能幫助我們緩解壓力，預防失眠呢。