健康幸福，是人們的美好願望和追求。要健康幸福，就要注重養生實踐。中國的傳統養生，注重的是養德與養心並重。孔子說“君子先慎乎德”，荀子說“有德則樂，樂則能久”。唐代大醫孫思邈認為“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養生之大旨也”。以上諸多金玉良言，告訴人們養道德是養生的重要根基。孟子是繼孔子之後最出色的儒學大師，說“善養吾浩然之氣”，告訴人們養心氣是養生的關鍵所在。養德養心，是健康幸福的基礎和前提。中醫經典著作《黃帝內經》中對此有很多論述，比如：“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也。”這強調的是養德。“心者，君主之官也，神明出焉……故主明則下安，以此養生則壽。”《素問·病機氣宜保命集》雲：“神太用則勞，其藏在心，靜以養之。”以上所強調的養心。終是助人為樂好，世情看淡即天書。以前偶然讀到國醫大師裘沛然的一首《論養生》的詩，印象比較深刻，至今仍歷歷在目、瞭然於胸。其詩曰：“從來得失有乘除，窮達區區莫問渠。終是助人為樂好，世情看淡即天書。”此詩雖用語通俗易懂，但哲理豐富深刻。讀懂養生的天書，掌握養生的要義，就要看淡得失與窮達。得與失從來都是相互抵消的，窮與達只不過是區區小事，不必縈縈在心、斤斤計較。認清得與失、窮與達之間的乘除關係，做到助人為樂、看淡世情，便是讀懂了健康幸福的養生天書。看淡世情，助人為樂，擁有善良恬淡的心境，是健康幸福的養生良方。德為修身之基，善為養生之本。以德為先，為善最樂。一個人生活在這個世界上，多做一些幫助他人的善事，不但會讓他人快樂，而且還會使自己舒心。心靜見自性，心淡治根本，靜淡是健康幸福的養生真諦。世事靜方見，人情淡始長。人要能看淡世情，根本在於內心靜淡。唯有內心靜淡，才能眼、耳、鼻、舌、身五官皆淡。淡則養心益身，濃則亂心損身。正如古人所云：“萬病之毒，皆生於濃。濃於聲色，生虛怯病；濃於貨利，生貪饕病；濃於功業，生造作病；濃於名譽，生矯激病。噫，濃之為毒甚矣！吾以一味藥解之，曰淡。”古人云：“心性見之事功，心性方為圓滿。”面對紛繁複雜、物慾橫流、誘惑頗多的塵世，努力做到看淡世情、清心寡慾，助人為樂、自得其樂，慈祥平和、氣定神閒，是非常難能可貴的。我們應當堅持“以忠信篤敬為修持，以作善降祥為受用，以樂天知命為依歸。”無數事實證明，修身立德、養心養性，是健康幸福之本源。凡事要想得開，凡事要看得透，凡事要拿得起，凡事要放得下。少些怒火怨氣，不傷肝損肺；少些焦躁妄動，不自尋煩惱；少些功利之心，不雜念擾心；少些魂牽夢繞，不斤斤計較。如此，才能知足向善守本心，健康幸福過生活，努力打造淡泊寧靜、從容自如的人生境界。
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