據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現，中國約有3億心腦血管疾病患者，並且它具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即便得到最先進、最完善的治療，但仍有50%的患者會出現生活不能自理的現象，因此它被稱為人類的第一大健康殺手。

而且，隨著生活品質的不斷提高，心腦血管疾病正在年輕化，也就有越來越多的年輕人開始患上了心腦血管疾病。

1、頻繁吸菸

頻繁、過多的抽菸，會導致你吸收較多的尼古丁，這屬於有毒有害物質，會影響到心血管的健康，導致你伴隨高血壓、高血脂的出現，甚至可能會導致動脈粥樣硬化。

2、暴飲暴食

碰見喜歡的多喝一些多吃一些，在所難免，但吃多喝多，不光不利於血壓、血糖、血脂，還會增加心臟負擔，引起心絞痛或心衰。

3、隨時停藥

高血壓、糖尿病、高脂血症都是心腦血管最重要的危險因素，不但要吃藥，生活方式改變，更要監測血壓、血糖、血脂，如果不達標需要儘快調整。

4、失眠熬夜

熬夜會導致機體免疫力下降，這裡說的免疫力不僅僅包括機體對抗病原微生物的抵抗力，還包括免疫平衡能力下降，導致免疫紊亂。

5、情緒波動

情緒波動會直接導致血壓波動，心率波動，很容易誘發心腦血管疾病。

6、不運動

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

7、大便乾燥

很多心腦血管疾病的人都是死在廁所，大便用力會增加心臟負擔，會誘發心絞痛和心衰。所以高危人群一定要保持大便通暢，多吃蔬菜水果。

8、過度憂慮

有的人得了三高，就擔心自己好不了了，鬱鬱寡歡，終日憂愁，過度憂慮會增加病情，因此患者應開心面對每一天。

心腦血管疾病發作前會有哪些早期訊號？頻繁出現胸悶氣喘，乾重活時感覺很累，伴隨著胸痛；運動後喘息，睡覺時不能仰臥，甚至感到呼吸困難；長時間同時出現頭痛、頭暈的不適；手指麻木，雙腿無力，並且無意識流口水；在吃飽飯後，胸骨處稍有不適，不時冒冷汗；走路時間稍長或速度略快，出現胸憋氣喘、心跳加速。溫馨提示

心腦血管疾病是一項非常嚴重且危險的疾病，所以，在日常生活中，我們一定不要多做以上8件事，而且一定要多多注意心腦血管疾病發出的訊號，畢竟早預防早治療，才會有更好的治療效果。