枸杞是從古至今養生人士的最愛！從之前的40歲之後的人才慢慢進入養生的行列中，現在是不管男女老少年紀輕輕的都早早的拿著保溫杯裡面泡著枸杞。枸杞在《本草綱目》《神農本草經》中都有提到，長期吃點枸杞，能夠美容養顏，明目，清肝，對身體的健康好處多多，枸杞含有營養元素，能夠清肝、養生、養腎，寒假腰背疼痛感。

枸杞單吃營養價值高，對於父母輩的老人來說，非常喜歡吃枸杞，枸杞的味道也受很多人的喜歡，能夠滋補腎臟！女性可以吃枸杞，男性吃枸杞營養價值更多，男性朋友腎不好，不妨每天晨起時候，生吃幾粒枸杞，身體會發生這幾種變化。

1、排毒養顏。現在的人生活節奏快，經常的會熬夜加班，幾個人一起的喝酒，這樣會導致身體中的毒素積累在一起，無法排出體內，從而引起肝臟病變！

而枸杞中的營養成分，能夠降低肝毒，及時將體內的毒素轉為氨基酸黴素，能夠修復受損的肝細胞，還能夠及時將肝臟中的毒素排出去，從而對肝臟起到修復的作用，能夠減少發生酒精肝、肝硬化等情況；女性晨起吃點枸杞，緩解衰老，美容養顏。

2、防輻射。手機、電腦隨處都是帶著輻射的東西，長期處於輻射的環境中對身體也會造成一定的傷害！眼睛會變得乾澀、沒光澤，晨起的時候吃幾粒枸杞，能夠緩解因為輻射帶給身體的傷害，將毒素排出體內，增強身體的抵抗力和免疫力。

3、明目養眼。對於學生、上班人士來說，視力普遍都會下降，並且給生活中帶來很大的不方便，這個時候晨起吃幾粒枸杞，枸杞中的維生素和胡蘿蔔素，能夠緩解眼睛疲勞，困澀的情況！起到明目保護視力的效果，促進人體的失眠，保護好肝臟的健康！

4、保護血管健康。不管是老年人現在的年輕人出現猝死、血管堵塞的情況也是越來越多，這些都是飲食習慣造成血管堵塞，不能及時的流通，枸杞中的糖分含量少，每天吃點枸杞能夠促進血液的迴圈，預防三高的出現！能夠清理血管壁上面的垃圾和毒素，血管不好的人不妨多吃點枸杞吧！

枸杞可以幹吃，也可以泡水來喝，能夠讓枸杞中的營養物質流入水中，有效的清理肝臟中的毒素，保護好肝臟的健康，但是陰虛的人最好不吃，容易引起上火。

枸杞+決明子——泡水能夠恢復肝細胞，增強免疫力，排毒養肝。

枸杞+紅棗——將體內的肝毒排出，緩解肝臟毒素多的情況，美容養顏、護肝排毒。

枸杞+菊花——清熱解毒，保護視力，增強體魄，促進血液的迴圈，平肝、明目。