自從網上流傳了關於“男朋友讓人多喝水”的段子之後，很多人在聽到“多喝水”三個字都會有點小反感，但其實多喝水真的是養生，而且還能幫助喝出心心念唸的好身材！

多喝水的妙用1、多喝水，增強飽腹感減少飢餓

除了食物能夠帶來飽腹感之外，喝水也能給身體帶來飽腹感，所以時不時地喝點水，就能很好的避免飢餓感的出現，如果在餐前喝水的話，更能有效幫助控制食慾，避免正餐攝入過多的食物和熱量。

2、多喝水，能促進代謝減少殘餘堆積

從健康角度來說，喝水本身就是一種沖刷行為，能夠幫助清除腸道內的垃圾和廢物，而且水是人體代謝不可或缺的物質，為身體補足足夠的水分，能有效促進新陳代謝，避免便祕、肥胖等問題出現。

3、多喝水，可以促進消化吸收

飯前喝水能減少食慾，飯後喝水則能有效促進食物消化，減少人體腸胃的負擔，也有益於減肥瘦身。不過不能飯後立即喝水，建議是飯後半小時再喝，這樣有助於腸胃的健康。

所以，千萬別把“多喝水”當成一句客套話，做好它才最重要！不過喝水這麼簡單的事，在喝的時候，也要適當注意一些小細節哦，做好喝水小細節，才能讓“多喝水”的養生減肥效果發揮到最佳！

細節一：喝水足量

多喝水，也是要講究量的，喝得不夠，容易讓身體缺水，導致面板粗糙、便祕等，而如果喝太多，也容易變水腫！據專家介紹，成年人每天的飲水量需要保證在1500-1700毫升左右，也就是我們常說的7-8杯水。

細節二：少量多次地喝

有的人喝水喜歡大口大口喝，一次性攝入很多的水，而這種做法，很容易就會造成急性水中毒。不管是從健康還是減肥的角度考慮，正確的做法應該是少量多次飲用，這樣才不會使攝入的水量超過腎臟的排出能力造成健康問題。

細節三：別等口渴才喝

很多人都習慣等到口渴才喝水，尤其是對於上班一族來說，一忙起來就忘了喝水。當你感覺到口渴時，說明身體已經處於缺水狀態，身體長時間缺水，就容易使身體代謝變遲緩，廢物累積在體內，從而導致便祕、結石等問題。