《黃帝內經》所載上古聖人之所以能“度百歲乃去”，緣於其“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”；“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，這正是咱們在春節期間要遵守的養生法則，提示我們要保持心態平和，神氣固守在內，春節期間不要過於興奮，也不可操勞過度。

有一點需要提醒大傢伙注意的是：春節期間，家庭團圓、親朋相聚，難免喜樂，但切忌高興過度、過於激動，以防心腦血管疾病發作。孔子《中庸》言：“喜怒哀樂之未發，謂之中，發而皆中節，謂之和……致中和，天地位焉，萬物育焉。”幾年前在我科住院的一位69歲的老同志，習武多年，功夫很是了得。春節期間，他與曾切磋多次的老友們聚會，結果情緒高昂，過於激動，突發心梗，後與世長辭。所以說，喜怒哀樂不發或發於中，是情志管理的關鍵。

“恬淡虛無，精神內守”，這是對我們精神調養的高度概括。中醫之五行學說中，肝屬木，與春相應，在志為怒，喜暢達疏洩而惡抑鬱。所以，養肝首要一條是調理情志，保持樂觀開朗的情緒。精神調養亦十分有益，除保持精神上安靜以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應儘快恢復心理平靜。此時要力戒動怒，更不要情緒抑鬱，思想上要豁達開朗，心胸寬闊，身體要放鬆，舒坦自然，使情志自由生髮。有效的方法是多曬太陽，舒展心胸，這也是調養情緒的天然之法。

這裡還有一個養生的功法推薦各位觀眾老爺們試一試，或有奇效唷（笑）。盤坐，先去除心中雜念，再調整呼吸。一呼一吸為一息，如此數息三十六次，使呼吸勻、細、深、長。兩手相疊按左大腿上。上體連頭向右轉。目視右後上方。呈聳引勢，略停幾秒鐘，再緩緩轉向左方，動作如右，左右各十五次。然後上下牙齒相叩，叩齒三十六次。攪舌漱津多次，待津液滿口三次嚥下，意想把津液送至丹田，如此漱津三次。

透過短時間的形神放鬆，腦內可產生一種內啡肽的物質，可以讓人愉快，而作用於機體就可以增強免疫力，使體力得到恢復，促進代謝等，很有益處。但這樣的形神放鬆一定要持之以恆，不要堆積，不找後賬，逐漸形成一個張弛有度的生活節奏。

最後送上楹聯一對：“不思八九，常想一二”。

（雖說天下不如意事十常八九，卻不要總去想那些不如意事。要常想令人快樂的事，自然就會以豁達心態化解心結，超越苦難和悲傷，使人樂觀開朗，抗病防病能力也會隨之增強）