今天是二十四節氣的“雨水”

萬物生髮萌動

春天已經來臨

春雨貴如油

潤物無聲的春雨

浸潤出了桃紅柳綠

迎面而來的風

也帶上了幾分溫柔的風度

緩緩打開了春的樂章

舒展心情，健脾祛溼

　　在雨水節氣的時候，人們需要注意天氣變化無常，這個時候大家非常容易受到情緒波動，會有心神不安的情況，這個症狀對高血壓、哮喘等患者尤其不利。所以在平時人們需要保持心境平和，養心護心。還應該要讓心氣充沛，方能滋養脾臟。

遠離油膩，食粥養胃

　　“雨水”時節可以說是萬物生髮之始，在這種陽氣發越之季，人們需要注意自己的飲食，此時需要少吃生冷、油膩之物，還應該要顧護脾胃陽氣，大家可以適當的進食鯽魚胡蘿蔔、山藥小米等食物，這些物質具有比較好的健脾養胃的效果。

　　春季氣候轉暖，然而又風多物燥，常會出現口舌乾燥、嘴唇乾裂等，故應多食新鮮蔬菜、水果以補充人體水分。這一時期有兩種蔬菜值得推薦，即豆苗和薺菜。

　　此外，粥類素有健脾利溼、養胃和胃的功效。《千金月令》曰：“正月宜食粥。”“雨水”前後服用養生粥對潤和脾胃大有益處：如胡蘿蔔南瓜粥、薏苡仁黨參粥、山藥紅棗粥、芡實蓮子粥等都是不錯的選擇。

緩減衣物，保暖防寒

　　防“倒春寒”，避寒防溼初春陽氣漸生，日趨暖和，但此時北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然“雨水”之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體面板腠理已相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，因而易感邪而致病。

　　此時天氣變化不定，是全年寒潮多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒，所以還需預防“倒春寒”，注意保暖，不應過早減少衣物。

　　一般日平均氣溫在10度以下就需要“捂”，春捂的重點在於背、腹、足底。“雨水”時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，溼寒易侵人關節，又無充足的陽氣驅寒於外，溼寒滯留於手指易致痠痛，重則變形;溼寒滯留於頭則易致頭痛，故洗頭淋浴後要及時吹乾頭髮和擦乾身體。

　雨水節氣還是民間習俗“回孃家”的日子，這一天，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回孃家拜望父母。

　今天，你回孃家了嗎？

出品｜武昌區婦女聯合會

編輯｜鄧馨