前言：隨著現在的生活物質水平越來越高，人們對飲食健康問題也越來越關注。尤其是對於現在的中老年人來說，心腦血管問題也越來越常見。其實很多心腦血管問題都是腦供血不足所引起的，雖然平時可以透過藥物來緩解，但是醫生建議多吃這些食物，其實對清潔血管也有一定的幫助作用。

腦供血不足的人，醫生：建議多吃這四種食物，或許有助清潔血管

一、西紅柿

西紅柿在生活中比較常見，相信很多朋友們都非常喜歡吃，西紅柿吃法多樣，有的人會選擇直接生吃，覺得生吃營養更多，有的人會選擇將其烹飪成菜餚的方式吃。西紅柿不僅含有大量身體所需的維生素，而且多吃西紅柿對清理身體內血管垃圾也有一定的幫助。

二、木耳

木耳作為一種菌菇類食物，含有豐富的營養物質，多吃木耳，不但對清理身體內的垃圾和毒素有一定的幫助作用，而且還能夠讓腸胃更加健康。但是要注意，我們不能夠長時間浸泡木耳，因為木耳浸泡時間過長，反而會產生一定的毒素，損傷腸胃功能。

三、芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，多吃芹菜，對預防心腦血管問題有一定的幫助，而且芹菜的熱量相對較低，想要減肥的朋友們不妨試著多吃芹菜，還有利於潤腸通便，益處多多。

四、黃瓜

黃瓜雖然是一種寒性食物，熱量較低，但是黃瓜當中卻含有非常豐富的礦物質和維生素，多吃黃瓜對清理腸道，降低膽固醇也有一定的效果，有助於養護血管健康。

想要維持心腦血管健康，不妨多做下面三件事情：

一、注意飲食清淡

為了維護我們的身體健康，平時生活中一定要注意清淡飲食。為了預防心腦血管問題的發生，我們要儘量少吃一些高鹽高油高脂的食物，因為這些食物對血管的會產生一定的負擔，容易導致膽固醇在身體內堆積從而引起血管堵塞。反之，我們可以多吃一些可以補充身體內所需維生素和營養物質的食物。

二、多運動

生命在於運動，多運動可以促進身體內進行新陳代謝和清理體內垃圾和毒素，加速身體運動迴圈，對血液流通速度和順暢程度也有一定的促進作用，讓血管更加乾淨健康。

三、多喝水

我們都知道，水對人體的重要性，平時日常生活中要多喝水，可以在水當中加入一些對血管有益的食材，那就更加好了。比如在《本草綱目》中就有記載，將蒲公英，苦丁，羅漢果，大麥，甘草等食材進行合理搭配，泡水飲用，對血管和身體都有好處。

蒲公英：降脂降壓，有助於清理血液垃圾，消炎消腫

苦丁：袪血毒，對於活血降壓，清熱解毒有一定的功效

羅漢果：殺菌消炎，有助於活血潤肺，止咳化痰

總結：腦供血不足引起的心腦血管問題需要引起我們的注意和重視，在日常生活中我們一定要注意清淡飲食和作息規律，為了維護好我們的血管健康，不妨多吃一些有助於清潔血管的食物，多運動，多喝水，讓我們的血管更加健康和順暢。