心臟的重要性是其他器官所比不了的，心臟不好的人，永遠也無法體會心臟健康的普通人的幸運，健康的心臟是整個身體健康的基礎，主宰著我們的生命，心臟一旦出問題，人的壽命就會受到影響。有多少人因為心臟不好，生活中少了許多樂趣？有多少人因為冠心病、心梗，飽受折磨？

心臟也是五臟之首，負責著各個器官的供血工作，心臟健康的人，血液迴圈正常，各器官“養分”充足，更顯活力，人也不易老。

很多人都把養護心臟的工作想得太難了，其實透過調整飲食結構，多吃一些有護心、養心作用的食物，也能起到保護心臟的效果。

心臟不好的人，可以嘗試吃這4樣食物

橙子

有些朋友特別愛吃水果，要說水果中維生素C含量最高的，橙子顯然位列前茅。大部分人只知道吃橙子能美容養顏、預防感冒，但其實橙子對保護心臟也能起到一定的作用，平時多吃橙子，豐富的維生素C、果膠和膳食纖維，可以疏通血管、降低膽固醇、讓血管恢復彈性，降低血管堵塞的風險。

海帶

在各種海產品中，最廉價的可能就是海帶了，但海帶的營養價值可超出大家預料。尤其是對於吃慣了大魚大肉的中老年人來說，海帶確實是養生的首選食材，不僅擁有血管“清道夫”——膳食纖維，還含有對心血管健康有益的多糖、不飽和脂肪酸，希望大家別小看海帶！

核桃

在大部分人的眼裡，核桃可能是最好的補腦食材，但研究發現，核桃對於補腦的作用微乎其微，反而，核桃在預防心臟病方面，有著不可替代的價值。核桃的脂肪含量雖然比較高，但多屬於不飽和脂肪酸，對降低膽固醇有著積極意義，每天堅持吃3個核桃，可以有效降低換心臟病的風險。

燕麥

上了年紀以後，很多中老年人都會適當吃些燕麥，不僅是因為白米粥的營養價值低、營養元素單一，更是因為吃燕麥的好處多多。燕麥也屬於主食，但營養成分卻比普通的米飯更為豐富，熱量更低。燕麥中大量的纖維素也是腸道和血管的“清潔工”，在飲食結構中適當增加燕麥的攝入量，能有效減輕心臟的負擔。

少吃3類“傷心”食材，心臟會感激不盡

含糖飲料

現在很多朋友都習慣了用飲料代替白開水，但實際上白開水是無法被任何飲料取代的，尤其是像果汁、可樂、雪碧、奶茶等含糖飲料。這些飲料雖然喝起來不算太甜，但實際上含有的糖分遠遠超乎我們的想象，而大量的糖分進入人體，首先會影響血液的黏稠度，其次會加速動脈粥樣硬化斑塊的形成，給心臟帶來更多的負擔。

油膩的食物

不知道大家發現沒有，其實很多中老年人都特別愛吃油膩食物，但實際上這些食物並不適合這個年齡階段的朋友，一是因為不好消化，二是因為脂肪含量過高，會給血管帶來負擔，容易形成血栓，對心臟健康不利。

高鹽食物

愛吃高鹽食物是很多上了年紀的朋友在飲食上的共性，但這種飲食習慣其實對心血管的損傷非常大，攝入過量的鹽分，除了會引起血壓飆升之外，還會加速動脈的硬化，所以高鹽食品也是心腦血管疾病患者的首要忌口食物。

總結：心臟的健康，影響著我們體內其他各個器官的正常運轉，希望大家都能引起重視，注意預防心臟病，平時多吃能養護心臟的食物，遠離“傷心”食物。