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早睡早起占人體健康的百之七十,心態、飲食、及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只充了50%的電,白天還要釋放100%,那50%就是從五臟借。

五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,一般人借15年身體就垮了。所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有,一到四五十歲了病就全來了,其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

月球的引力能引起潮汐現象,能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化,太陽的品質是月亮的兩千多萬倍,體積是月亮的六千多萬倍,那麼太陽對地球的影響力有多大,我們可以想象。

一、人得病以及康復的根本

地球圍繞太陽轉的軌道的位置,是萬年不變的,這是天道。它是不以人的意志為轉移的,只是按照客觀規律去執行。

人在地球上,和地球是一體的,人道迴圈跟不上天道迴圈,就會發生問題。

百病就是來自於人道迴圈和天道迴圈的差異,同樣百病的康復,也是來自於人道迴圈和天道迴圈的和諧。

二、天人合一的思維方式最重要

我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式,如果根本沒有養護生命的意識,只是得病後考慮該如何去治病,這可能不是最好的解決方法。

我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養生之道,漸漸的這種意識會形成習慣,對我們的身心健康乃至事業工作都會很大的裨益。

比如我們要牢記“春夏養陽,秋冬養陰”。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。

日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時,陽氣在心裡長,莊稼在Sunny的照射下茁壯成長;日秋時,陽氣漸漸的往肺裡收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬,陽氣要完全藏進腎裡面去,收穫的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種,這是陽氣一天的生長收藏的過程。

從理論上我們明白了,那麼我們下面就來看看在日常生活中,我們收成不好,身體經常不適的原因,看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

1、驚蟄起床

一年有24個節氣,一天就是一年的縮影,也是有24節氣的。3點立春,4點雨水,5點驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒。

人是高階動物,但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點左右會醒來,不醒也睡的不那麼沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點驚蟄時分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。

如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點的時候,你必須醒了,而且醒了以後必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了,可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,當一分鐘以後,你真正穿衣服起來一活動的時候,就感覺突然不困了。

為什麼,陽氣生起來了。活動半個小時,一會困了可以睡回籠覺。

2、什麼叫多,什麼叫少

上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性,下面我們討論一下什麼叫多少?什麼叫多?什麼叫少?多和少,是一件事情,兩個不同的名字而已,老子講“同出而異名”,就是這個意思,關鍵是你從那個角度去看它。

那麼5點不起床,你是多了還是少了?從時間上講,是多了,從陽氣生長收藏的角度上講,是少了。多少、得失是對立統一的一對矛盾,它們同時存在,關鍵是你希望得到什麼,失去什麼而已。

那麼沒有早起,體內的陽氣沒有轉化為清氣生出去,它就會憋死在體內,進而轉化為火氣和濁酸。

不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累。不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣。因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎,根源就是起晚了,肝氣沒有生髮出去,憋在了體內,肝主酸,這種酸性的物質,在腐蝕著腎,這是很可怕的,所以就是早起早睡。

3、睡不著解決的方法就是早起

很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主,當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了。

當你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性迴圈的怪圈,怎麼打破這個怪圈呢,就是早起。

4、睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法,就是早起,這個看起來好像很矛盾,夜裡1點才睡覺,補救方法就是5點起床?是的。起來以後活動一會,可以再睡回籠覺,但不能一覺悶到7、8點鐘。

晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裡的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

5、早起就是一分鐘的事

這個很多人一聽覺得不可能,其實很簡單,你可以試驗一下,你5點起床,只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。當你起來了,稍微一活動,或走、或跳、或舒展身體後,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那麼困了,而且感覺很輕鬆,很舒服。

早起升肝氣,早5點你還在床上躺著睡覺,或即便醒了不起也是懶的、困的,這就是肝氣沒升起來的表現,或者說陽氣沒升起來的表現;你5點起床稍微活動,人馬上就不困了,為什麼呢,你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。

那麼為什麼5點還特困呢?因為你不起。5點為驚蟄,在人體,就是陽氣開始湧動。你早起,陽氣就能升發出來,人就不困了;因為你5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。

那麼實在特困怎麼辦呢,你可以5點起床,活動10-30分鐘,然後再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經升起,再睡不會壓著陽氣,這樣你再起床後是輕鬆愉悅的,工作學習精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,幹什麼都精力不夠。

早5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

6、睡眠是時間段的事情

我們要走出一個誤區——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。

廣東醫藥臨床學府告訴大家,睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點到凌晨3點為日冬,冬主避藏,陽氣要進入冬眠期,是金不換的睡眠時間。

很多人都有這樣的感覺,從晚上睡著到早上醒來,感覺時間很短,而如果是白天睡覺的話,即便是很困了,感覺睡的時間很長了,一覺醒來才發現,不過才短短的二、三個小時。

這就是因為晚上睡覺的時候,太陽在地球的下面(相對中國為上,美國為下),上為陽,下為陰,升浮為陽,沉降為陰,巨大的引力是向下屬陰的,人的陽氣是沉降屬陰的,所以人睡眠充電斂陰的時間就長,人睡的就熟、就沉。

當白天的時候,太陽已經跑到我們的上面,引力是向上屬陽的,同氣相求,人的陽氣也是升浮屬陽的,人睡覺的狀態就會很淺,無論從時間、品質,還是健康效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。

所以“要早睡早起”,“睡眠是第一大補”,“睡眠是天補,人補不及天補”,“睡眠佔養生的十分之七”。

如果我們真的看懂了上面的東西,並照著做了,你就得到了健康長壽的百分之七十,另外心態、飲食、及時調理各佔一成,唯獨睡覺佔七成。

人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。

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