近百年來，全球的氣候逐漸變暖，大氣中溫室氣體的含量也在急劇增加，但是與之相反的是，人體卻在變“寒”。人體真的變“寒”了嗎?

“寒”從哪裡來

“病從寒中來”，在生活中我們很難避免身體受到寒氣的侵襲，了解寒氣入侵的主要部位，可以從源頭上阻斷寒氣進入體內。

一、腳部

寒從腳起，熱水泡腳驅寒。因為腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血流迴圈不暢容易發冷，腳部一旦受涼容易發生感冒。每晚用熱水洗腳可以驅逐寒氣，增強人體的抵抗力。泡腳可以只用熱水，也可以加姜或者加鹽都能起到保健作用。

二、臍腹部

腹部受涼，容易引發胃痛。因為腹部面板血管分佈較密體表散熱快，需注意保暖，長時間暴露腹部，會引起腹腔內血管立刻收縮，產生劇痛。所以不管是穿衣還是夜晚，都要注意臍腹部的保暖。

三、背部

背為陽，損傷陽氣。背部是督脈經絡循行的主幹，總督人體一身的陽氣，如果背部保暖不好，人體的陰陽平衡受到破壞，抗病能力減弱，人體免疫力也隨之下降。

四、頭部

頭部最容易受寒。頭部是陽氣最容易走失的地方。就如同熱水瓶的瓶塞。在寒冷的冬季不注意保暖，會有頭痛、鼻炎等病患。所以外出時需要帶一頂帽子。

五、頸前部

又稱喉嚨口，這個部位受寒後，不只是頸肩部，包括全身面板的血管都會收縮，長時間受寒，人體的抵抗力就會下降。

體溫降低和免疫力真的有聯絡嗎

眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的，體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%。體溫過低，可能意味著代謝不好。提高基礎代謝率可以升高體溫。據研究表明，體溫降低1℃，免疫力會降30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎上體溫提高1℃，免疫力會增強5～6倍。良好的免疫系統，對外可以快速識別和清除病原體，對內可以及時監測並殺死癌細胞。但是，如果體溫降低，免疫系統反應遲鈍、消極怠工，病毒、細菌、癌細胞就都有了可乘之機。

怎樣提高基礎代謝率，促進新陳代謝，醫生建議通過促進排洩來促進新陳代謝。所謂的促進排洩，即汗液、大便和小便的排出，還可以增加運動，增加鍛鍊，促進身體發熱然後出汗。同時需要多吃蔬菜，特別是綠葉菜，增加維生素C對身體的攝入，促進新陳代謝的發生，每天多喝溫水改善細胞的功能，改善細胞新陳代謝的狀態。

提高免疫力需要全面、均衡、合理營養，適度勞逸、經常鍛鍊、培養多種興趣、保持精力旺盛、戒菸限酒、心理健康等都可以起到調整增強免疫力的作用。我們可以做的是，通過堅持不懈的努力，體溫升高不是難事。