世界上萬事萬物都是有一定規律可循的，正如一年之中春夏秋冬季節交替，太陽東昇西落等，我們的一生也是有一定規律的，就如同《黃帝內經》中記載，從我們出生、成長、強壯到衰老，遵循著“女七男八”的生命週期規律。

女七男八

那麼“女七男八”是什麼呢？“女七男八”指的是女性的生命週期數是“七”，每隔七年生理上會有較大變化，而男性的生命週期為“八”，也就是每隔八年生理上會有較大變化。至於為什麼是女“七”男“八”，到目前雖有很多解釋，但仍有爭議，有學者表明“女七男八”的生命週期規律是以人的客觀生理現象為基礎，受到古代文化、天文地理等諸多因素的影響而總結出的[1]。了解“女七男八”的生命週期規律，有利於我們根據目前所處年齡階段、身體情況及時調整自己，進行養生保健。

女性的生命週期特點

對於女性來說，生命週期以“七”為節點，也就是在7歲、14歲、21歲……時身體的機能會有較大的變化。《黃帝內經》中講到：

女子到了七歲，腎氣開始旺盛起來，牙齒更換，頭髮開始茂盛。若是有些孩子到了七八歲還不換牙，或者新牙一直長不出，可能是由於腎氣不足導致的。

到了十四歲時，“天癸至，任脈通，太沖脈盛”，月經按時來潮，具備了生育子女的能力。“天癸”指的是先天藏於腎精之中，具有促進生殖功能發育成熟的物質。任脈、太沖脈是與生殖機能、月經有關的經脈。此時應注意月經是否按時來潮，若是月經來潮年齡過早或者過晚都應該予以關注。

二十一歲時，腎氣充滿，最後的牙齒也就是智齒生出，牙齒就長全了。

二十八歲時，筋骨強健有力，頭髮的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯。古代有“女子二十而嫁，男子三十而娶”的說法，也正是因為女子在二十一歲至二十八歲身體機能最好，適合懷孕生子。

三十五歲時，陽明經脈氣血逐漸衰弱，由於陽明胃經走行在頭面，所以氣血衰弱會出現面部開始憔悴，頭髮開始脫落。

四十二歲時，三陽經脈氣血衰弱，也即走行在頭面的經脈氣血進一步衰弱，面部憔悴無華，頭髮開始變白。

四十九歲時，任脈以及太沖脈的氣血逐漸衰弱，“天癸竭”，月經斷絕，相當於更年期，所以形體衰老，失去了生育能力。

從女性生命週期可以看出，女性在28歲時生理上達到最佳狀態，28歲後開始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現出來。所以，女性從28歲開始就應該注意保養了。中醫講“女子以血為本,以肝為先天”。因此女性要注重補血、活血、調節情緒使得身心舒暢，平時注意飲食規律，補充營養。

男性的生命週期特點

對於男性來說，生命週期則以“八”為節點，也就是在8歲、16歲、24歲……時身體的機能會有較大的變化。《黃帝內經》中講： 男子到了八歲，腎氣充實起來，頭髮開始茂盛，牙齒也更換了。 十六歲時，腎氣旺盛，天癸產生，精氣滿溢而能外洩，具有了生育能力。 二十四歲時，腎氣充滿，筋骨強健有力，智齒生長，牙齒長全。 三十二歲時，筋骨豐隆盛實，肌肉亦豐滿健壯。此時男性的身體機能到達巔峰，這也是為什麼會有“男子三十而娶”說法的原因。 四十歲時，腎氣衰退，頭髮開始脫落，牙齒開始鬆動，平時要注意養護腎氣。 四十八歲時，頭面部陽氣逐漸衰竭，面部憔悴無華，頭髮和兩鬢花白。 五十六歲時，肝氣衰弱，中醫講“肝主筋”，所以肝氣衰則筋骨的活動不能靈活自如。 六十四歲時，天癸枯竭，牙齒頭髮脫落，失去生育能力。

所以男性身體最佳年齡是32歲，32歲之後身體慢慢走下坡路，特別是40歲之後，所以，男子在32歲之後也要開始重視保健，平時應注意戒菸、戒酒、少熬夜，心平氣和，避免傷肝，尤要重視補腎養陽。

總體來看，女性要比男性成長以及衰老的更早一些，所以女性尤其要重視自身健康，注意養生保健。“女七男八”是由古代《黃帝內經》提出的，當時人們的壽命受到戰亂、自然災害等影響，是要短於當今社會的，現代人們隨著生活條件的改善，也越來越重視自身健康，也許“女七男八”生命週期理論並不完全符合當今情況，但是其中蘊含的道理對我們保持身體健康、養生還是有很大的指導意義的。

參考文獻：

[1]彭堯,曾倩.淺析《黃帝內經》中“女七男八”的生命節律週期[J].亞太傳統醫藥,2017,13(08):86-87.