在這種新冠肺炎中，常常聽到的是“免疫力”，“抵抗力”。免疫力是我們健康的保護傘，可以幫助我們抵抗大多數病毒和細菌，從而使我們不那麼容易生病。本質上，免疫力是指機體免疫系統的一種保護性反應，可以識別和消除抗原性物質，維持機體的生理平衡，並透過抵抗和防禦微生物或寄生蟲的感染來確保機體健康。總之，免疫系統具有免疫監視，防禦和調節的作用，一旦這些功能失控，就會產生免疫病理反應，那麼，如何提高自己的免疫力呢？

合理飲食，不偏食

均衡飲食可以為人體提供合理的營養，這是增強免疫力，建立正常免疫屏障，免疫細胞的增殖和更新以及各種抗體形成的基礎，這與合理飲食密不可分。建議定期吃雞蛋，家禽，水產品和含優質蛋白質的大豆產品。

補充維生素和微量元素

人體抵抗外界干擾（包括干擾素）的武器，各種免疫細胞的數量和活力都與維生素和礦物質有關。例如，維生素E可以維持和恢復免疫功能，延緩免疫功能的下降；維生素C可以增強白細胞抵抗感染的能力；微量元素鋅可增加血液中白蛋白的含量並恢復胸腺功能；疾病免疫力等。