生命在於運動，生命在於飲食。飲食所提供的營養成分是人類生命之本，是不是經濟發達了，物質生活水平提高了，營養就跟得上了？答案是不一定。這裡存在一個均衡營養與健康飲食的關係。即使我們想吃什麼就能吃什麼，這也並不表明我們能科學進食。飲食養生，重在科學進食。①絕對不能挑食，現代營養學要求人們博取飲食，混合飲食，營養互補。②飲食搭配要合理，正確的搭配可以讓我們獲得更多的營養。錯誤的搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。具體來講，飲食搭配要主意主糧與雜糧的搭配。葷食與素食的搭配，寒性與熱性食物的搭配，酸性和鹼性食物的搭配，五味恰當的搭配，以達到營養平衡。③進食量要適當節制，合理搭配粗糧，嚴禁暴飲暴食。④進食時機要選對，古人主張先飢而食，先渴而飲，關鍵是適時。也就是說，不要等到十分飢謁時才飲食，講究飲食要定時，定量，否則會導致疾病的發生。如果飲食缺乏時間性，像有的人零食不離口，必然會使胃不斷受納和消化食物，而得不到休息，久而久之就會引起消化功能失常，出現食慾減退和胃腸疾病。