飲食中的健康密碼，飲食改運學

要青春常駐，最好多吃植物的嫩芽，如苜蓿芽、小麥草芽、綠豆芽、黃豆芽等。因些不要錯過嫩芽菜，那是令你青春常駐靈藥！

保持青春健康，最重要是每餐不要吃得太飽！

太飽是健康的第一大敵！很多人因為節儉，經常因為叫了太多，不能浪費，迫自己吃下餘羹，其實這是慢性自殺。

吃東西要慢！每吃一口飯，如能慢慢咀嚼，你吃飯越慢，你的壽命越長。

第二個秘決是加重生食比例！高溫會把食物中的維生素、礦物質，酵素等破壞，一切老化的物質，都因為太熱而產生。

世界上最長壽的國家日本，常吃生魚片，美國人多吃生菜沙拉及三四分熟牛扒，都有一個不為人知的內幕存在。

原始糙米一定比白白淨淨的米好。