高血脂是臨床上一種常見疾病，它與高血壓、糖尿病並稱為“三高”，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人難免患上此病，由於其形成和發展比較緩慢，併發冠心病、動脈粥樣硬化往往需要較長的時間，對於高血脂我們要早發現早治療。

什麼是高血脂症呢？

高脂血症是由於脂肪代謝或轉運異常使血漿中一種或幾種脂質濃度高於正常的病症。高血脂按照發病原因可以分為原發性高血脂和繼發性高血脂，根據血脂成分的變化還可以分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合性高血脂以及低高密度脂蛋白血癥等。如果人體內膽固醇含量超過了240mg/dI，就可診斷為高血脂症。當然，高血脂並不會對人體直接產生影響，但是會引起動脈硬化、高血壓、腦中風、心臟病等併發症。

病從口入，此話不假，調節飲食習慣是預防各種疾病的基礎，對於常人來說多少都懂些降脂知識，但是這些"常識"中往往存在偽命題，帶你解讀以下3個誤區，望周知。

誤區一：血脂是多吃少動的生活方式造成的

高血脂固然和飲食以及生活方式有關，但不能把高血脂單純地看做多吃少動帶來的“富貴病”。合理的飲食和良好的生活方式只是防治高血脂的基本措施，例如遺傳性高血脂和生活方式關係就不大。

誤區二：沒有症狀就說明沒有高血脂

症狀和疾病以及疾病的嚴重程度之間並不存在必然的聯絡。老年人高血脂因沒有症狀,就忽略了高血脂的檢查和治療。高血脂是“隱形殺手”,應定期檢查血脂,及早接受必要的降血脂治療。

誤區三: 瘦肉可以隨便吃

肥肉中飽和脂肪和膽固醇含量固然高, 但是瘦肉，尤其瘦豬肉內也含有較多的飽和脂肪和膽固醇。為了預防高血脂，瘦肉也不能隨便多吃，尤其是動物內臟，可以適量吃一些魚類。

健康的生活方式對血脂穩定很重要

（1）建議少吃晚餐

營養學家常常講晚餐適當少吃能達到減肥的目的，這個道理大家都明白。對高血脂病人來講，少吃晚餐也可以有效降低血脂，減少高脂肪和高膽固醇的攝入總量保證了人體脂質代謝平衡。

（2）戒菸戒鹽

煙霧中含有250多種有害物質，其中一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結合，減少血液的攜氧量。而，煙中的尼古丁會促使血管收縮，血壓升高，增加血管疾病的出現。此外，吸菸會促使血管內皮發生炎症反應，增加動脈粥樣硬化的發生。

睡前1個好習慣，血管通透，高血脂不攻自破

有關統計證明眾多高血脂患者都有飲食不當的習慣，除了飲食外還需要進行內調。醫生建議，晚上喝水時可以加一些含有磷甘酸脂的不飽和酸，它是體內缺失的不飽和脂肪酸，可以抑制外源性脂質的吸收，主要是減少外源性膽固醇在腸道中的吸收，同時促進體內脂質的轉運和排洩，經常補充有助於降低血脂、血壓水平，預防心腦血管疾病。