現代人的血液為什麼總黏稠？

血液變得黏稠是因為它受到了汙染，而讓血液汙濁的原因就隱藏在日常的生活當中，並不深奧。只是因為沒有養成良好的飲食習慣、生活習慣，可以說血汙血稠都是一口口吃出來、一點點懶出來的。

失衡的飲食結構

食物被消化、吸收後轉變成營養物質滋養身體，而血液就肩負將這些營養輸送到全身各組織器官的重任，血液運送的是什麼樣的東西，與吃什麼、吃多少有很大關係。如果飲食結構合理、飲食習慣良好，食物轉化成的營養物質就會不多不少、恰到好處地被運輸到全身各處，此時的血液是流暢的、乾淨的；如果熱量過剩、膳食不均衡，就會出現血液黏稠、汙濁。

高血脂還能吃油嗎？

很多人認為高血脂是不能吃油的，會讓高血脂的情況更加的嚴重，其實這種想法是片面的，三高患者都是可以吃油的，但是一定要注意科學吃油。高血脂分為幾種情況，有的人是甘油三酯比較高，有的人是膽固醇比較高，這兩種情況要注意區分。

如果是甘油三酯比較高的人，可以適當的減少油的攝入。如果是膽固醇比較高的人，適當吃一些油還對病情有所幫助。平日裡在選擇油的種類的時候，儘量的選擇一些植物油，像豬油、牛油、羊油等動物油脂要儘量的避免和少吃。所以高血脂的人是能持有的，科學吃油不會使病情加重。

醫生提醒：3種食物再吃，血液會黏如粥

1， 鴨蛋：鴨蛋是一種很常見的食物，吃雞蛋是會導致每天的膽固醇的攝入量會超標的，就會導致高血壓等疾病的發生的。

2，墨魚：墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

3， 豬腎：又稱豬腰子，膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

如何控制血脂？

而要想攻克高血脂難題，單單靠食用或者不用某種食物肯定是不夠的， 這就需要我們多方協調配合。首先可以依靠補充磷甘酸脂的不飽和脂肪酸來深層清理脂質垃圾，可以將多餘的脂肪水解為甘油、脂肪酸、磷酸和各種氨基醇，然後通過人體代謝排出體外。從而降低血脂水平。另外，千萬不要以為血脂有所下降就掉以輕心，高血脂是件長期工程，需要我們共同的堅持。

如何選擇適合自己的有氧運動？

快步走：適合各個年齡段的首選運動方式。選擇一個平緩的路面，速度每分鐘120步，鍛鍊時間從20分鐘開始逐漸遞增。

跑步：跑步是人體心肺功能的最佳鍛鍊方式。運動的前3周快步走和跑步可以先交替進行，然後逐漸增加跑步時間。

登山：有助於改善人體呼吸、心血管功能。老年人、超重者、膝關節有疾病、心臟有疾病的患者不宜選用登山這種健身方式。

游泳：提高人體的呼吸系統功能。由於游泳不承擔體重，因此最適合關節病患者進行鍛鍊，對於骨質疏鬆患者或者孕婦也非常理想。

騎車：可鍛鍊心臟功能，使肺活量增加，對膝關節的損傷較小，適合體重較大和關節活動障礙者進行鍛鍊。