膽結石已成為一種嚴重困擾人類健康的疾病，其發病率呈不斷上升趨勢，40歲以上的人群中膽結石發病率增高，女性膽結石的發病率較男性高。近日，市民張女士不幸“中招”。

“總感覺渾身無力、右邊小腹部有刺痛，心情煩躁，吃什麼都消化不了。”張女士說，起初她一直以為是胃疼，到了醫院做超音波才知道自己患了膽結石。

慶陽市人民醫院肝膽外科主任醫師郭君鈺介紹，膽結石又稱膽石症，由膽汁形成的，膽汁裡包含了水、膽鹽、膽固醇、膽色素、磷脂等多種成分，當膽汁濃縮或膽汁淤積時，形成沉澱，然後析出膽固醇結晶，時間長了就形成了結石。“膽結石大多由膽汁排洩不暢引起。”郭君鈺告訴記者，早晨空腹時間過長、飲食結構不合理會使患膽結石的風險明顯增高，比如長期食入高糖、高脂肪、高膽固醇食物等。其次，患有肝臟、膽囊、膽管疾病以及糖尿病等容易造成膽囊收縮功能不全，膽汁中膽汁酸成分的改變也會給結石形成有可乘之機。膽結石發病高峰年齡在40至50歲之間，肥胖、妊娠和多產次等都是促使結石形成的危險因素。

郭君鈺說，雖然膽結石有易患人群，但通過生活習慣的調整對於膽結石預防還是有積極的作用。首先，應做到飲食結構合理。要改變高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習慣，適當食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排洩，防止膽結石的形成。“日常生活中一定要有規律的飲食習慣，特別是早餐一定要吃，如果不吃早餐，晚上分泌出來的膽汁無法消耗就會儲存在膽囊中，滯留時間太長就可能導致膽結石或者膽囊息肉。”郭君鈺提醒，要控制體重，肥胖更易導致膽結石。

此外，保持運動的習慣，避免長時間靜坐姿勢，多到戶外鍛鍊也能夠有效預防膽結石。“但是要注意勞逸結合，運動一段時間要適當休息，過於疲勞也會增加膽結石患病機率。”郭君鈺說。

同時，應該定期體檢，檢查腹部超音波、血脂，能及早發現膽結石，防患於未然。

郭君鈺，1992年畢業於蘭州醫學院醫療系，大學本科，學士學位。組建慶陽市人民醫院肝膽外科。現為中華醫學會外科學專業委員會會員，甘肅省醫學會中西醫結合學會普通外科專業委員會委員。曾先後在中國人民解放軍空軍總醫院及第四軍醫大學西京醫院進修肝膽胰脾外科及微創腹腔鏡外科。