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當一個人到了一定的歲數以後,身上不免會漸漸出現一些斑點,也就是我們常說的“老年斑”。長老年斑對於大部分人來說,並不是一件值得開心的事情。畢竟一方面這是在暗示自己年衰色老,沒有年輕時的俊俏容顏,另一方面也是在暗示自己:身體狀態正在退化,你可得當心了!

那麼,想要避免這樣的困惱,我們應該怎麼做呢?具體內容請往下看吧……

養成6個好習慣,跟老年斑說“不”

1. 做好防晒工作

我們在很多的護膚文章上都會看到防晒這樣的提示,可見防紫外線對於維護面板的健康而言是多麼的重要!

要知道,長時間的日晒,尤其是暴晒的話,是導致我們面板缺水、黑色素沉澱、長老年斑甚至受損的一大緣由。

所以,儘量在出門的時候,尤其是在即將到來的夏季中,穿好防晒衣或打傘、塗抹防晒霜等,都是能夠對我們肌膚的養護起到一定的作用的。

2. 適當進補維生素

論起維生素的功用,那太多了。而對於養護肌膚,維生素E的補充必不可少,像平日裡可以多進食一些新鮮的水果蔬菜,如蘋果、梨、聖女果等等。長期堅持一個好的飲食習慣,對於預防、淡化老年斑的作用也會日漸起效的。

3. 輕輕按摩

按摩之所以會有比較好的養生功效,就在於所按摩之處能夠促進血液的流動,減少色斑的生成。若是在冬季裡按摩,可以先將手暖和了,或是加上一些精油在進行輕按。

4. 加強鍛鍊

都說生命在於運動,想要防範任何疾病或不適,都不能少了加強鍛鍊這一點。畢竟,鍛鍊身體可以促進新陳代謝,讓我們的機體機能更旺盛有活力。

像你看到的很多有鍛鍊的人一樣,他們都容光煥發、神采奕奕。這便是最佳的模板了,相信你自己也可以!不過也不必操之過急,尤其是對於中老年人群來說,運動強度過高,效果可能適得其反。建議可以先從強度較低的運動做起,可不必每天堅持,一週保持個2~3次就差不多了,可以選擇慢跑、散步或打太極、游泳。

5. 勞逸結合

前面說到運動,這裡就不得不提到休息了。保持充足的睡眠是維持身體健康的重中之重。對於預防老年斑也是如此。

家醫聽到過很多長斑的人說:“我吧,經常熬夜,然後又是吃宵夜又是到後來睡不著的,突然有一天,就發現自己長了很多斑了,可就是想不通,熬夜怎麼會導致長斑呢?”

可以這麼理解,當你長期熬夜,必定會影響身體內臟功能減退,排毒速率下降,由此導致很多毒素在體內堆積,甚至還吃宵夜,腸胃的負荷過大,導致食物無法得到完全的消耗,就有可能會滯留於腸道中,而內在隱患往往會外表。甚至在中醫裡就有說明,腸胃不暢者,其面也常長斑。

對於有這樣情況的患者,家醫不僅是要建議您早點休息,保持充足的睡眠,還建議您多注意腸道健康,可以適當的吃一些潤腸藥,幫助排便、清理腸胃中的滯留物,使“表裡如一”。

6. 減少對肌膚的刺激

像紫外線接收過多就算是一種對面板的刺激了,那另外的,還有溫度刺激。像我們在洗漱的時候,儘量避免用過冷或過熱的水洗臉、勿用劣質的化妝品、護膚品,也不要到不正規的美容院接受什麼美容套餐,你都不知道對方用的是什麼樣的產品,怎麼就可以那麼大膽的把自己的臉交付出去呢?

還有一點,就是現在有很多愛美人士,喜歡打玻尿酸或是一些微型整容的針劑,在確保了產品正規的前提下,你也不可以使用得過於頻繁,現在的激素臉問題頻發,小心使得萬年船,您說是吧?

總之呢,想要預防老年斑,需要我們做好生活中的方方面面的保護措施,像一些健康的生活習慣呢,最後改善的可能不只是您的肌膚問題,還可能對您擁有一個強健的體魄頗有益處呢!

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