急性腰扭傷，請按此穴

人們隨著歲數的增長，身體體質下降，骨骼柔性降低，在乾重活、上下樓梯、彎腰拿東西等情況下和可能將腰扭傷，所謂“傷經動骨一百天”，只能佝僂腰走道，稍不慎那腰痛的真要命！有時在家或外面不能及時買到藥進行止痛，這時可按摩手三里穴，可緩解疼痛！

手三里穴治療急性腰扭傷分享一例。曾經有個朋友幹農活，不慎把腰扭傷。痛得不可以仰，手臂不能舉，連著肩背都痛。此時按揉痛側那邊手上的手三里，立效。後按揉四十分鐘，疼痛已去一半。第二天起床，此朋友就可幹輕微農活。晚上又按一次，就痊癒，神奇吧！

手三里是治療急性腰扭傷的常用穴，早在《針灸甲乙經》就有記載，“腰痛不得臥，手三里主之”手三里的位置按全息理論正好對應於腰部，所以對各種腰扭傷都有療效。

手三里為扭傷穴，只要急性腰扭傷就可按手三里穴，當然若果有條件的可灸，不是專業醫生不可針灸！以下為按摩方法與灸法按摩方法:

按摩用大拇指順時針方向按揉手三里穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘,如此迴圈反覆.

灸法：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。另外按壓手三里穴可以治療落枕:

左邊脖子疼按右臂的，右脖子疼按左臂的。落枕一般是肩膀部位進了寒邪之氣，按手三里穴能排出邪氣，按壓時感到越疼效果越明顯。如何找到此穴位呢？詳見如下：

標準定位

《針灸大成》

曲池下二寸，按之肉起，銳肉之端。

《中國針灸學》

在陽溪與曲池的連線上，肘橫紋下二寸處。

《針灸穴點陣圖解》

《快速取穴彩色圖解》

坐位。伸臂俯掌，先確定陽溪穴與曲池穴的位置，從曲池沿陽溪與曲池連線向下3橫指處即為此穴。