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最近幾日,山西多地氣溫驟降,甚至,天空飄起了雪花,同時,給交通帶來了很多的不便

在這個氣溫忽升忽降的春季,一不小心就會“中招”感冒,大家一定要注意這些事

感冒高發期,預防有講究

1、起居預防

大家要記住,一定不能在出汗時脫掉厚衣服,這樣很容易感冒。及時增減衣物的同時,避免受涼,才能防止感冒的發生。此外,大家作息安排要有規律,要多喝水。家裡有寶寶的朋友儘量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場所。經常洗晒被褥,打掃衛生,保持室內環境的潔淨通風。

2、飲食預防

要防病,蔬菜、水果、粗糧一個都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜,如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿蔔、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外,粗糧應占每日主食的一半,以免缺乏維生素B導致免疫力下降。飲食宜清淡,少食膏粱厚味及刺激性食品。

3、日常衛生預防

寶寶的好奇心強,喜歡東摸摸、西摸摸,無形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大,手所碰觸的事物更多,手上的病菌當然也就更多。因此大家回家後,可以通過洗手、換衣服等,減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。

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