有段時間，我的同事老說嘴裡邊很苦，有人掏出了各樣的糖給她吃，還被她婉拒：“不了，我這是肝火旺。”

有人肯定也想問了，口苦是代表肝火旺盛？肝火旺還有哪些症狀嗎？今天就來為你解答。

肝火旺盛帶來的危害可不僅僅是口苦，肝“火”起來還會帶來一些不舒服，嚴重時還可能帶來疾病，來看看肝火旺盛有哪些症狀。

1.額頭長痘：別老拿自己因為年輕所以長青春痘來唬自己了，說不定就是吃上火了。在肝火旺盛時，毒素排出不通暢，就會堆積在面板上，從而使面板會產生更多的油脂，更容易滋生痘痘，尤其是額頭部位。

2.頭腦發脹：肝火旺盛一大表現就是頭腦發熱、臉紅口乾。主要是因為體內的腎水虧損。

3.失眠多夢：出現肝火旺盛一大原因也是因為思慮過多或者常常發怒，“別動氣 傷肝”這種說法也是這樣的道理。中醫通常認為，肝火旺使得晚上容易受到驚嚇，會魂不守舍，進而導致睡眠品質降低。

4.脾氣暴躁：這類人群容易動氣，通常他們的肝火也是會比較旺盛的。

除此以外，肝火旺盛還有不同的表現，例如女性還會有月經不調的情況出現，兒童可能會低熱、盜汗、反覆的口腔潰瘍等等。因此，在日常生活中，學會“壓下”肝火極其重要。

首先，多吃些去肝火的食物。那麼什麼是去肝火的，顧名思義，要用寒涼的來去，例如苦瓜、柚子、梨等水果，還有菠菜、番茄等蔬菜，也還有綠豆等等食物，這些對於補肝護肝都是有作用的。

然後，保證充足睡眠。熬夜、壓力大對肝臟的傷害很大，在晚上休息時間，血液流向身體各處，但器官還是在運作，替我們清掃身體的代謝廢物，如果得不到充足的睡眠，容易是使我們肝火上升。建議大家每天要保證睡眠，睡前不要進行太耗腦子的工作。

其次，放鬆心情。前面有提過，脾氣暴躁的人群一般來說肝火比較重，由於壞情緒積聚，那肝臟就不舒暢，久而久之影響就大了。要讓自己擁有舒坦、愉快的心情，才能有效的降溫消火。

最後，務必要進行適當的鍛鍊。說養生、說保護器官、說健康，肯定離不開的就是鍛鍊，因為身體鍛鍊是提高咱們的免疫力的重要途徑，免疫力上去了，抵抗的能力也就更強了，這樣對於器官的保護才能更好。