引

人生在世重要東西有許多。錢不是萬能，沒錢又是萬萬不能的，金錢物質挺重要；夫妻之愛，父母兒女兄弟姊妹之親，親朋鄰里之情，同窗同事之誼……也挺重要；聲色犬馬，平步高雲，山珍海味……都挺重要的。但是所有的這一切都有一個前提，那是就是你得健康地的活著。否則這些所謂重要的東西將一文不值，都將是太虛幻境。因此健身養生也是相當重要的！國學經典明代洪應明的《菜根譚》告訴你一條養生要訣：美味兒吃五分，樂事兒做五分。同時它也是為人處世之道。

△《菜根譚》

《菜根譚》如是說

爽口之味，皆爛腸腐骨之藥，五分便無殃；快心之事，多損身敗德之媒，五分便無悔。

釋文

美味佳餚吃多了，就會損傷腸胃，只要控制自己，吃半飽就不會損傷身體；愉悅身心的事情，大多是損害人德行的媒介，所以愉悅身心的事情不可以做過多，適量即可，這樣就不會使人將來後悔。

△適可而止

經典解讀

人皆凡人，誰能太上忘情。人的慾望是無窮無盡的，如果對於自己的慾望不加以控制，而是一味滿足自己的慾望，那麼不僅不會給自己帶來幸福，相反會招來禍患。美味佳餚雖好，吃多了會損傷腸胃；使身心快樂的事情雖好，沉溺於其中，往往會損害德行，嚴重時甚至使人身敗名裂。

△美味兒好吃

人也不能完全壓制自己的慾望，也不能完全放縱自己的慾望，控制在一定範圍內，那麼就能收到良好效果。既不會使自己因為放縱慾望而招來禍患，也不會使自己因為過分壓制慾望而產生異常扭曲心理。根據道德原則來做事情，在一定的條件下，可以儘量使自己慾望得到滿足。時時壓制自己的慾望不可取，因為慾望如果不能得到及時疏導，而總是壓制，那麼也許會在某一時刻以一種不可控制的方式發作，從而帶來一系列危害。當條件不允許的時候，就需要控制自己的慾望，採用某種方式疏導慾望。

儒家講“中庸”之道。有句成語“過猶不及”，說的就是凡事恰好最妙，如果一件事情做過頭了，反而會給自己帶來損害。也就是說凡事都需要掌握一定尺度，超過一定的尺度，好事變壞事，美味佳餚變成傷身毒藥。世界上萬事萬物都是如此，把握在一定尺度內，我們能夠利用許多事物為我們服務，超過一定尺度這些事物就會給我們帶來危害。如何美妙的音樂，如果讓我們每天從早到晚不停地聽，美妙的音樂也會變成噪音。

△過猶不及

時下“我是歌手”之類的選秀節目，大行其道。在一個選秀活動中，有位評委老師說自己在沒有當評委以前很喜歡一首歌。當時參加選秀活動的許多女孩都選這首歌作為參賽曲目，最開始這位評委老師很開心，因為她能聽到很多人唱自己喜歡的歌。過了幾天之後，她說一聽到這首歌就有些煩。再後來，一聽到這首歌的旋律響起，她就覺得十分痛苦。因為她聽的次數實在是太多了，以致於她聽到自己從前非常喜歡的歌會覺得很痛苦。萬事萬物都處於不斷變化發展以及相互轉化之中，因此我們做事情需要把握一定尺度。

△百聽豈能不厭

△喝春茶，嚼“菜根”